De workouts
Wetenschappelijk bewezen hometrainer-workouts die je sneller fitter maken.
De AI-gepersonaliseerde hometrainer-workouts van CAROL Bike leren jou tot je grens te duwen, zodat elke seconde telt. Ontwikkeld met toonaangevende inspanningsfysiologen is elke workout wetenschappelijk bewezen.
Jouw perfecte indoor-fietsworkout, onderbouwd door wetenschap.
Word fitter in minder tijd.
Verbeter je conditie met 12% in slechts 8 weken. De AI van CAROL Bike past elke workout aan jouw niveau aan.
Leef gezonder.
Verlaag je risico op diabetes type 2 met 62%—en je bloeddruk met 5%.
Val af.
66% van de calorieverbranding met CAROL gebeurt na je workout, wat je stofwisseling maximaliseert.
5 ritten
Reduced Exertion HIIT (REHIT)
De kenmerkende hometrainer-workout van CAROL Bike—de kortste, meest effectieve cardio, in slechts 5 minuten.
REHIT Intense: 2x20 seconden sprint
De signatuurtraining van de CAROL Bike — de kortste, meest effectieve cardio.Bekijk workout
REHIT Intermediate: 3x15 seconden sprint
Een lichtere variant van de hoofdtraining van CAROL.Bekijk workout
REHIT Intermediate: 2x15 seconden sprint
Een variant van de hoofdtraining van CAROL met iets kortere sprints.Bekijk workout
REHIT Energizer: 3x10 seconden sprint
Een veel lichtere variant van de hoofdtraining van CAROL.Bekijk workout
REHIT Energizer: 2x10 seconden sprint
De makkelijkste variant van de hoofdtraining van CAROL.Bekijk workout
3 ritten
Fat Burn
Een tijdsefficiënte HIIT-workout, bewezen om twee keer zoveel calorieën te verbranden als gewone training.
Fat Burn 45
Minder sprints dan Fat Burn 60, maar met vergelijkbare vetverbrandingsvoordelen.Bekijk workout
Fat Burn 30
Minste sprints van de Fat Burn-ritten, maar nog steeds substantiële voordelen.Bekijk workout
3 ritten
Free Rides
Neem de controle over je training. Instelbare duur, intensiteit, weerstand en doelvermogen.
4 ritten
Eigen ritten
Sprintintervalworkouts onderbouwd door wetenschap, met wisselende duur en intensiteit.
4x4 Noorse zone 5-intervallen
Gebruik als uitdagend alternatief voor REHIT- of Fat Burn-ritten.Bekijk workout
10x6 seconden sprint
Kortere sprints, uitgevoerd over een langere duur dan REHIT Intense.Bekijk workout
4 tests
Fitnesstests
Volg je prestaties met tests die Functional Threshold Power en Maximum Aerobic Power meten.
Ramptest
Gebruikt om Functional Threshold Power (FTP) en Maximum Aerobic Power (MAP) te meten.Bekijk test
FTP-test van 20 minuten
Meet je Functional Threshold Power (FTP) met onze test van 20 minuten.Bekijk test
FTP-test van 2x8 minuten
Een andere manier om je Functional Threshold Power (FTP) te meten.Bekijk test
VO₂max-test
Meet je VO₂max en Functional Threshold Power (FTP) in een rit van 8 minuten.Bekijk test
5 gidsen
Workout-aanbevelingen
Stel je perfecte schema samen en bereik je gezondheids- en fitnessdoelen sneller.
Gewichtsverlies
Verbrand 2 keer zoveel calorieën als reguliere training met Fat Burn-ritten.Bekijk gids
Eindeloos entertainment
Fiets naar Netflix, Disney+ of YouTube - entertainment dat elke sessie makkelijk maakt om te beginnen.Bekijk gids
Laat elke seconde tellen.
Elke workout, door AI op jou afgestemd.
