Workouts13 sep 2023
REHIT Energizer: 3x10 seconden sprint
Naar verwachting vergelijkbare fitheidsvoordelen als REHIT Intermediate, maar in een veel lichtere training.
Met 3×10 seconden sprint op maximale intensiteit en een warming-up en cooldown op lage intensiteit werkt REHIT Energizer zo:
- Warming-up: 20 seconden tot 2 minuten
- Sprint 1: 10 seconden
- Herstel: 1 tot 3 minuten
- Sprint 2: 10 seconden
- Herstel: 1 tot 3 minuten
- Sprint 3: 10 seconden
- Cooldown: 3 minuten
Deze training is misschien een goede keuze als 2×15 seconden sprint te zwaar voelt en 2×10 seconden niet uitdagend genoeg.
Deze REHIT Energizer-training duurt 5:50 – 11:30 minuten, afhankelijk van de lengte van je warming-up en herstel.
Met dank aan
Lees verder.
Meer in Workouts
REHIT Intermediate: 3x15 seconden sprint
A lighter variation of CAROL’s main workout.
REHIT Energizer: 2x10 seconden sprint
The easiest variation of CAROL’s main workout.
REHIT Intermediate: 2x15 seconden sprint
A variation of CAROL’s main workout with slightly shorter sprints.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.