Workouts13 sep 2023
REHIT Intermediate: 3x15 seconden sprint
Naar verwachting vergelijkbare fitheidsvoordelen als REHIT Intense, maar in een lichtere training.
- Warming-up: 20 seconden tot 2 minuten
- Sprint 1: 15 seconden
- Herstel: 1 tot 3 minuten
- Sprint 2: 15 seconden
- Herstel: 1 tot 3 minuten
- Sprint 3: 15 seconden
- Cooldown: 3 minuten
Ondanks een groter totaal sprintvolume dan REHIT Intense (45 tegenover 40 seconden) en een vergelijkbare fysiologische belasting (piekhartslag) — en dus naar verwachting ook een vergelijkbare trainingsprikkel — wordt de REHIT Intermediate met 3×15 seconden door de meeste rijders als lichter ervaren.
Deze REHIT Intermediate-training duurt 6:05 – 10:45 minuten, afhankelijk van de lengte van je warming-up en herstel.
Met dank aan
Lees verder.
Meer in Workouts
REHIT Energizer: 3x10 seconden sprint
A much lighter variation of CAROL’s main workout.
REHIT Energizer: 2x10 seconden sprint
The easiest variation of CAROL’s main workout.
REHIT Intermediate: 2x15 seconden sprint
A variation of CAROL’s main workout with slightly shorter sprints.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.