Workouts8 mei 2023
30x4 seconden sprint
Met een langere sprintduur dan REHIT Intense (120 tegenover 40 seconden) is dit een van de zwaardere trainingen van de CAROL Bike.
Zo werkt het:
– Korte warming-up
– 30×4 seconden sprint, met maximaal 30 seconden herstel tussen elke sprint
– Afsluitende cooldown van 3 minuten
Sprints vragen maximale intensiteit, terwijl warming-up, herstel en cooldown op zeer lage intensiteit gaan.
De training duurt 10—22 minuten.
Met dank aan
Lees verder.
Meer in Workouts
4x4 Noorse zone 5-intervallen
Use as a challenging substitute for REHIT or Fat Burn rides.
3x20 seconden sprint
Scientifically validated to be tougher than REHIT Intense.
10x6 seconden sprint
Shorter sprints done at a longer duration than REHIT Intense.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.