Workouts10 feb 2023
Longevity
Heb je meer tijd en wil je maximale voordelen voor een lang leven, overweeg dan langere trainingen op lagere intensiteit (zone 2).
Zone 2-training gaat op een lager inspanningsniveau, waarbij je tijdens het trainen nog een gesprek kunt voeren. Het is de laatste jaren flink populair geworden en wordt aanbevolen door vooraanstaande gezondheids- en fitnessexperts zoals Peter Attia en Andrew Huberman.
Overweeg naast 2-3 REHIT-ritten ook 2-3 langere trainingen per week (idealiter 60-90 minuten elk) in zone 2 voor maximale voordelen voor een lang leven.
De CAROL Bike biedt verschillende opties voor zone 2-training:
- Zone-Based Free Ride: houdt je automatisch in een bepaalde trainingszone.
- Constant Power Free Ride: laat je een doelvermogen kiezen terwijl de fiets de weerstand automatisch aanpast om je vermogen op dat niveau te houden.
- Regular Free Ride: laat je de weerstand rechtstreeks regelen.
Zone 2-training kan ook terwijl je door virtuele landschappen fietst in apps als Zwift of Kinomap, of terwijl je YouTube, Netflix, Disney+ en andere populaire streamingapps kijkt. (Voor deze apps is een abonnement nodig los van de CAROL Bike.)
Lees verder.
Meer in Workouts
Minimale tijd
Short on time? Utilize the shortest, most effective workout.
Fitheid volgen
Track Functional Threshold Power (FTP), aerobic performance, and more.
Gewichtsverlies
Burn twice as many calories as regular exercise with Fat Burn rides.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.