Ciência4 de abr. de 2023
Metabolismo máximo
O Reduced Exertion HIIT (REHIT) acelera a taxa metabólica durante horas. Na verdade, 66% da queima de calorias acontece depois do treino na CAROL Bike.
Nova investigação da Western University Colorado mostra que queima mais calorias num percurso de 15 minutos na CAROL Bike do que numa corrida de 30 minutos.
Isto acontece porque os sprints curtos de intensidade máxima na CAROL Bike geram um nível de pós-combustão significativamente mais alto do que o exercício convencional. Os cientistas chamam a este fenómeno consumo excessivo de oxigénio pós-exercício, ou EPOC.
O aumento da taxa metabólica depois de um treino CAROL pode durar até três horas e responde por até 66% da queima total de calorias.
Consumo excessivo de oxigénio pós-exercício
A maior parte da queima chega depois de parar
Os cientistas chamam EPOC à pós-combustão. Os sprints curtos de intensidade máxima geram-na muito mais do que o exercício convencional.
Leia o artigo completo aqui.
«O REHIT verdadeiro e personalizado feito na CAROL Bike contribui para um aumento significativamente maior do metabolismo pós-exercício face ao exercício mais tradicional de intensidade moderada.»
Descubra como o EPOC acelera a sua taxa metabólica durante horas depois do exercício na CAROL Bike.
Continue a ler.
Mais em Ciência
Bicicleta reclinada para perder peso: o que mostram os estudos
Uma bicicleta reclinada queima tanto por watt como uma vertical. Esforço, dose e dieta decidem quanto peso vai perder.
Exercício anaeróbio para perder peso: o que mostra a evidência
A vantagem sobre o cardio constante é pequena. A pós-combustão vale cerca de 20 calorias. O prémio é o ganho de aptidão física.
O exercício dá mais fome? O que dizem as provas
O exercício aumenta em cerca de 100 calorias por dia o quanto come. A intensidade muda a hormona, não o prato.Faça cada segundo contar.
Junte-se à nossa comunidade de mais de 35 000 ciclistas.
