Treinos8 de mai. de 2023
REHIT Intense: sprints de 2x20 segundos
Com eficácia comprovada na melhoria do cardio em 12% e na redução do risco de diabetes tipo 2 em 62%—em apenas 8 semanas.
O essencial no REHIT é dar tudo durante os sprints. Se achar o treino Intense demasiado difícil, comece por construir a sua condição física com os treinos REHIT alternativos.
A duração do REHIT Intense é de 5 a 8:40 minutos, consoante a duração do aquecimento e da recuperação.
Créditos e agradecimentos a
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