ワークアウト2023年5月8日
4秒スプリント30本
スプリントの合計時間が REHIT Intense より長く（120秒対40秒）、CAROL Bike の中でも歯ごたえのあるワークアウトのひとつです。
流れは次のとおりです：
– 短いウォームアップ
– 4秒スプリント30本、各スプリントの間に最大30秒のリカバリー
– 最後に3分のクールダウン
スプリントは最大強度で、ウォームアップ・リカバリー・クールダウンは非常に低い強度で行います。
ワークアウトの所要時間は10〜22分です。
謝辞
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スプリントは短く、合計時間は REHIT Intense…一秒一秒を意味のあるものに。
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