Perguntas e respostas com o cofundador: os bons hábitos começam aqui

Ulrich Dempfle

P: Preciso de treinar mais. O que recomenda para criar um hábito de treino?

A facilidade de adesão é o essencial para firmar um hábito duradouro, por isso Ulrich recomenda que descubra o que melhor lhe serve. Isso pode significar fazer sprints de 15 segundos em vez de 20 na sua CAROL Bike, ou treinar de manhã em vez de ao fim do dia. Quando tiver o plano perfeito, chega a um ponto em que nem precisa de pensar nele, e a adesão torna-se natural.

P: Que conselho daria para manter o cardio durante as férias?

Se apostar em treinos curtos e com impacto, como o HIIT, é mais provável que mantenha o cardio em férias. A opção habitual de Ulrich é ir correr e intercalar a corrida com pequenos períodos de esforço intenso.

Se tiver tempo, Ulrich recomenda sair e aproveitar ao máximo o que o rodeia. Vá dar um passeio. Jogue ténis com um amigo. Repense o que considera “um treino”, divirta-se—e não seja demasiado duro consigo próprio.

Ulrich cofundou a CAROL e associou-se aos principais investigadores mundiais do exercício para tirar o REHIT do laboratório. 40 protótipos depois, foi lançada a única bicicleta de exercício REHIT do mundo.