Vitenskap4. apr. 2023
Maksimalt stoffskifte
Reduced Exertion HIIT (REHIT) løfter stoffskiftet ditt i timer. Faktisk skjer 66% av kaloriforbrenningen etter CAROL Bike-økta di.
Ny forskning fra Western University Colorado viser at du brenner flere kalorier på en CAROL Bike-tur på 15 minutter enn på en løpetur på 30 minutter.
Det er fordi de korte sprintene på maksimal intensitet på CAROL Bike skaper et tydelig høyere nivå av etterbrenning enn vanlig trening. Forskerne kaller fenomenet oksygenforbruk etter trening, eller EPOC.
Det løftede stoffskiftet etter en CAROL-økt kan holde i opptil tre timer og står for opptil 66% av den samlede kaloriforbrenningen.
Oksygenforbruk etter trening
Mesteparten av forbrenningen kommer etter at du stopper
Forskerne kaller etterbrenningen EPOC. Korte sprinter på maksimal intensitet skaper tydelig mer av den enn vanlig trening.
Les hele artikkelenher.
“Personalisert, ekte REHIT utført på CAROL Bike bidrar til et tydelig større løft i stoffskiftet etter økta sammenlignet med mer tradisjonell trening på moderat intensitet.”
Se hvordan EPOC løfter stoffskiftet ditt i timer etter økta på CAROL Bike.
Les mer
Mer i Vitenskap
Trening og insulinfølsomhet: hva evidensen faktisk sier
Insulin sensitivity improves within a day of training, and fades within four days of stopping.
Hvor lang tid tar det å bedre VO₂max-en din?
Four to six weeks to the first measurable gain, and 12-15% from two 20-second sprints.
Overgangsalderen og VO2max: hva evidensen viser
Aerobic capacity drops with age, but the training response stays fully intact through menopause and beyond.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.