Wetenschap4 apr 2023
Tijd om te floreren
Haal het meeste uit je tijd en pas meer in je leven met de korte, efficiënte REHIT-trainingen van de CAROL Bike.
Gebrek aan tijd is de nummer 1-reden waarom de meesten van ons niet genoeg trainen. Reduced Exertion HIIT (REHIT) werd ontwikkeld door wetenschappers op zoek naar de kortste, meest effectieve trainingsmethode om deze barrière te overwinnen.
REHIT creëert de krachtigste trainingsprikkel met slechts 2×20 seconden sprint. Het is wetenschappelijk bewezen superieure gezondheids- en fitnessvoordelen te leveren vergeleken met normale training — waarvoor slechts 15 minuten nodig zijn in plaats van de 2,5 uur per week die overheidsrichtlijnen aanbevelen.
Met slechts 3×5 minuten trainingen per week is aangetoond dat REHIT op CAROL je conditie (VO2max) met 12% verbetert en je risico op het ontwikkelen van metabole ziektes met 62% verlaagt in slechts 8 weken.
Wekelijkse cardio, 2 manieren
Wat de week je daadwerkelijk kost
Dezelfde 8 weken, dezelfde gemeten uitkomsten: VO2max omhoog 12%, risico op metabole ziekte omlaag 62%.
Herwin je gezondheid en conditie, transformeer je lichaam, en draai de klok terug op veroudering met de CAROL Bike — waardoor elk moment meer betekent.
Besteed minder tijd aan cardio — en meer tijd aan de dingen waar je van houdt. Ontdek hoe CAROL je je tijd om te floreren teruggeeft.
Lees verder.
Meer in Wetenschap
Ligfiets om af te vallen: wat het onderzoek laat zien
Een ligfiets verbrandt per watt evenveel als een rechtopstaande fiets. Inspanning, dosis en dieet bepalen hoeveel je afvalt.
Magnesium voor slaap en training: wat het bewijs zegt
Magnesium helpt bij een tekort, maar onderzoeken laten verder weinig voordeel zien voor slaap, kramp of training.
Training en insulinegevoeligheid: wat het bewijs echt zegt
Insulinegevoeligheid verbetert binnen 1 dag na training, en vervaagt binnen 4 dagen na stoppen.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.
