ワークアウト2024年8月5日
VO₂max テスト
8分間の中強度ライドだけで、最大有酸素能力（VO2max）と機能的閾値パワー（FTP）を把握できます。
この VO2max テストは、目標パワー30ワットでの穏やかな4分のウォームアップ、パーソナライズされた最大下の目標パワーでの4分のライド、そして任意の3分のクールダウンで構成されます。
他のフィットネステストより負担が軽いとされ、ほとんどのライダーが VO2max と FTP の推定値を得るのに好まれます。
謝辞
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