Träningspass13 sep 2023
REHIT Energizer: sprinter på 3x10 sekunder
Antas ge samma träningseffekt som REHIT Intermediate men i ett mycket lättare pass.
Med 3×10 sekunders sprinter på maxintensitet och uppvärmning och nedvarvning på låg intensitet fungerar REHIT Energizer så här:
- Uppvärmning: 20 sekunder till 2 minuter
- Sprint 1: 10 sekunder
- Återhämtning: 1 minut till 3 minuter
- Sprint 2: 10 sekunder
- Återhämtning: 1 minut till 3 minuter
- Sprint 3: 10 sekunder
- Nedvarvning: 3 minuter
Det här passet kan vara ett bra val för dig om sprinter på 2×15 sekunder känns för tunga och 2×10 sekunder inte tillräckligt utmanande.
Det här REHIT Energizer-passet varar 5:50 – 11:30 minuter, beroende på längden på din uppvärmning och återhämtning.
Tack och erkännande till
Läs mer
Mer i Träningspass
REHIT Intermediate: sprinter på 3x15 sekunder
En lättare variant av CAROLs huvudpass.
REHIT Energizer: sprinter på 2x10 sekunder
Den lättaste varianten av CAROLs huvudpass.
REHIT Intermediate: sprinter på 2x15 sekunder
En variant av CAROLs huvudpass med något kortare sprinter.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.