Nauka2 lip 2022
Zwiększ moc swojego mózgu
Jeśli chcesz zachować sprawny i zdrowy mózg, musisz poznać neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF). Dowiedz się, jak HIIT uwalnia moc BDNF i poprawia Twoją sprawność poznawczą.
Czym jest BDNF?
Korzyści z ćwiczeń dla BDNF
Ćwiczenia pobudzają w organizmie produkcję BDNF — cząsteczki, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego i młodego mózgu.
Według badania większy wzrost poziomu BDNF odnotowano przy wyższych intensywnościach ćwiczeń.
5 minut do sprawniejszego mózgu z CAROL
Chcesz poprawić pracę mózgu, ale brakuje Ci czasu? CAROL Bike oferuje najkrótszą i najskuteczniejszą formę ćwiczeń o wysokiej intensywności — Reduced Exertion HIIT (REHIT) — co czyni go idealnym wyborem dla osób, które chcą zachować młode i sprawne ciało oraz mózg. Wystarczy 5 minut, 3 razy w tygodniu, by wykonać najkrótszy i najskuteczniejszy trening.
Podsumowując: BDNF to kluczowa cząsteczka dla pracy mózgu i sprawności poznawczej, a ćwiczenia są skutecznym sposobem na podniesienie jego poziomu. HIIT, zwłaszcza w krótszych formatach, działa lepiej niż wysiłek o umiarkowanej intensywności, a CAROL Bike to najbardziej efektywny sposób, by osiągnąć te korzyści.
Czytaj dalej
Więcej w: Nauka
Rower poziomy a odchudzanie: co pokazują badania
Rower poziomy spala na wat tyle samo co pionowy. O tym, ile schudniesz, decydują wysiłek, dawka i dieta.
Czy ćwiczenia zwiększają głód? Co mówią dowody
Ćwiczenia zwiększają to, ile jesz, o około 100 kalorii dziennie. Intensywność zmienia hormon, a nie talerz.
Najlepsza pora na trening: co naprawdę mówią dowody
Popołudniowe sesje pomagają na poziom cukru. Dla formy pora dnia znaczy dużo mniej niż sam nawyk.Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.
