Kort
Hele økten er over på 5 minutter — oppvarming, to spurter, nedkjøling. Tre økter i uken er alt vanen krever av deg.
5:00-øktCAROL Bike: Dr Michael Gervais' førstevalg for kondisjon
Tilbud til podkastlyttere
CAROL Bike: Dr Michael Gervais' førstevalg for kondisjon
CAROL Bike gir deg de korteste, mest effektive øktene — dokumentert å gi bedre helse- og formeffekt på 90% kortere tid enn vanlig kondisjonstrening.
Partnertilbud Spar $300 med koden FINDINGMASTERY
Dr Michael Gervaisom CAROL Bike
Det finnes bokstavelig talt ingen grunn til at jeg ikke kan finne 5 minutter til å trene.
Dr Michael GervaisVert for Finding Mastery
Finding Mastery
Hør hele samtalen
CAROLs medgrunnlegger og administrerende direktør Ulrich Dempfle gjester podkasten og forklarer hvordan to spurter på 20 sekunder gir de samme helse- og formresultatene som en løpetur på 45 minutter — og hvorfor nesten ingen trenger en lengre økt enn det.
-
Get Fit in 5 Minutes? Revolutionizing the Health and Fitness Industry
Derfor virker det
Den mest effektive treningen som finnes.
Kort og lett å få plass til i hverdagen, smart nok til å møte deg akkurat der du er, og dokumentert i fagfellevurdert forskning.
Smart
AI-personaliserte økter kalibrerer motstanden til deg i hvert øyeblikk — enkle å gjennomføre og egnet for alle aldre og alle nivåer.
Alle nivåerVitenskapelig
Vitenskapelig dokumentert å gi bedre helse- og formeffekt på 90% kortere tid enn vanlig kondisjonstrening.
−90% tidInni økten
To spurter på 20 sekunder. Det er hele økten.
Utviklet av ledende forskere skaper Reduced Exertion HIIT (REHIT) den kraftigste treningsstimulansen ut av den kortest mulige økten. CAROLs AI legger på nøyaktig riktig motstand på nøyaktig riktig tidspunkt — her er hvert sekund av den.
Tråkk langsomt i opptil 2 minutter for å forberede deg på den første spurten.
AI-en legger på Instant Resistance. Du presser deg til grensen i 20 sekunder, noe som mobiliserer 25-30% av muskelglykogenet og frigjør viktige signalmolekyler.
Tråkk langsomt i 3 minutter, slik at laktatet forsvinner og du er klar for den andre spurten.
Press deg til grensen igjen i 20 sekunder for å aktivere signalmolekylene som ble frigjort i Sprint 1. Det forteller kroppen at den må bli sterkere og komme i bedre form.
Lett tråkking i 3 minutter, slik at blodtrykk, puls og pust går tilbake til normalen.
Forskningen
Resultatene dine, dokumentert av vitenskapen.
CAROL Bike er vitenskapelig undersøkt og dokumentert å bedre formen og helsen din. Bare 3 REHIT-økter på 5 minutter i uken.
+12%kondisjon (VO2max) på bare 8 uker
10 åren forbedring på 12% i VO2max tilsvarer å skru formalderen din ti år tilbake
−62%risiko for type 2-diabetes; blodtrykk ned 5%
2×så mange kalorier brent på en CAROL-økt på 15 minutter som på en løpetur på 30 minutter
Mer om vitenskapen
Utover REHIT er CAROL en fullt tilpassbar innendørssykkel: Free Ride med kontroll over tid, motstand og måleffekt, pluss integrasjon med Zwift, YouTube og Netflix.
Resultater fra syklister
Hør det fra syklistene våre.
Syklistene våre er kjernen i alt vi gjør — og deres Fitness Score taler for seg selv. Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.
Alle anmeldelser fra syklisterJeg trener til et halvmaraton, og siden jeg tok CAROL Bike inn i den daglige rutinen for 2 uker siden, har VO2max min allerede gått opp 5%.
CAROL Bike har vært fantastisk for å gi meg bedre form og mer kraft uten tidsbruken — men med all moroa!
På bare 4 måneder har VO2max min økt med rundt 12 poeng, og pulsen har gått ned 10 bpm. For en med hjerteproblemer i bagasjen er det enorme forbedringer!
Å gå ned 2,6% kroppsfett på rundt 8 uker er ingen liten sak for en som allerede lever sunt. Jeg går så langt som å kalle det en gamechanger.
Det er enkelt å få inn en rask økt på 5 minutter, spesielt når du ikke trenger å dusje etterpå!
Jeg får mer ut av 5 minutter for hjerte og kar enn jeg fikk av løpeturer på 30 minutter, og jeg restituerer raskere også.
Tilbudet
Gode vaner starter her.
Bestill CAROL Bike nå, prøv den hjemme i 100 dager, og bygg en vane som varer.
100 dagers prøveperiode
Kjenn fordelene risikofritt i 100 dager. Ikke noe for deg? Send den tilbake og få alle pengene igjen.
Levering fra $99
Levert til døren din, klar for den første kalibreringsøkten.
Finansiering med 0% rente
Betal bare $232.92/måned med 0% rente, med Affirm.
Treningsrådgivere
Alle ekspertene våre har mastergrad i idrettsvitenskap — klare til å hjelpe deg med å nå målene dine.
CAROL Bike — $2,795
Spar $300 med koden FINDINGMASTERY i kassen
Bestill CAROL Bike