Vitenskap10. feb. 2023

HIIT på neste nivå

CAROL er den eneste sykkelen med REHIT, HIIT-økta på neste nivå som gir deg bedre helsegevinster på 90% kortere tid.

Hands gripping the CAROL Bike handlebar mid-sprint, black and white

Reduced Exertion HIIT (REHIT) ble utviklet av forskere som lette etter den korteste, mest effektive og mest tilgjengelige veien å trene.

REHIT skaper det sterkeste treningsstimulus med bare 2×20-sekunders sprinter. Den er vitenskapelig bevist å gi bedre helse- og treningseffekt enn vanlig trening — på 90% kortere tid.

CAROLs AI-personalisering og Instant Resistance hjelper deg å presse deg til grensene dine under sprintene. Som i en “kjemp eller flykt”-situasjon tvinges musklene dine til å mobilisere omkring 25-30% av muskelglykogenet — energireserven din i nødsfall — noe som frigjør viktige signalmolekyler (AMPK og PGC-1a) som forteller kroppen din at den skal bli i bedre form og sterkere.

Du utvikler flere mitokondrier, blodplasmavolumet ditt øker, og hjertet ditt blir sterkere. Det gir større aerob kapasitet.

Veien til tilpasningen

Hva 2 × 20 sekunder setter i gang

1. Sprinten tømmer muskelglykogenet
Presset til grensa di mobiliserer musklene dine omkring 25-30% av muskelglykogenet — energireserven i nødsfall som kroppen din holder til et “kjemp eller flykt”-øyeblikk.
2. Signalmolekyler frigjøres
Tømmingen frigjør AMPK og PGC-1a, molekylene som forteller kroppen din at den må bli i bedre form og sterkere. Det er stimuluset; sprinten er bare utløseren.
3. Det aerobe maskineriet ditt bygges om
Du utvikler flere mitokondrier, blodplasmavolumet ditt øker og hjertet ditt blir sterkere — tilpasningene som hever den aerobe kapasiteten.
4. VO2max stiger
Resultatet viser seg som en høyere VO2max: det beste enkeltmålet på kondisjonen og det som følger hvor lenge du holder deg frisk.

Hvert steg skjer etter sprinten, mens du restituerer. Lengre eller flere sprinter legger ikke til mer.

Tidligere var REHIT bare mulig i et laboratorium. Men vi gikk sammen med verdens ledende treningsforskere om å få REHIT ut i den virkelige verdenen. Og 40 prototyper senere ble CAROL Bike — verdens eneste REHIT-treningssykkel for hjemmet — lansert.

Dr. Niels VollaardPhD, forsker i treningsfysiologi, University of Stirling

Les hele studienher.

Se verdens eneste REHIT-treningssykkel for hjemmet. Den gir gevinstene av en løpetur på 45 minutter — på bare 5.

Les mer

Mer i Vitenskap

Trening og insulinfølsomhet: hva evidensen faktisk sier

Insulin sensitivity improves within a day of training, and fades within four days of stopping.

Hvor lang tid tar det å bedre VO₂max-en din?

Four to six weeks to the first measurable gain, and 12-15% from two 20-second sprints.

Senker treningen blodsukkeret? Hva forskningen sier

Contracting muscle pulls glucose from your blood without waiting for insulin.

Få mest mulig ut av hvert sekund.

Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.

Kjøp CAROL Bike