Vitenskap23. mai 2023
Kom i bedre form
CAROL Bike øker den maksimale mengden oksygen du kan bruke under trening – VO2max-en din – med 12%.
VO2max er hovedmålet på formen. Jo høyere VO2max-en din er, jo bedre form og friskere er du.
En studie fra Western Colorado University delte deltakerne i 2 grupper. Gruppe 1 gjorde 3 korte Reduced Exertion HIIT (REHIT)-økter på en CAROL Bike hver uke, mens gruppe 2 gjorde 5 ganger 30 minutter kontinuerlig trening på moderat intensitet.
På bare 8 uker økte CAROL Bike-gruppen VO2max-en sin med 12,3%, den andre gruppen bare med 6,9%. Det er nær dobbelt så stor forbedring — på 90% kortere tid.
Western Colorado University · 8 uker
VO2max-framgang, REHIT på CAROL Bike mot moderat kondisjonstrening
Søylene er skalert til den største framgangen. Nær dobbelt så stor forbedring, fra 90% mindre treningstid.
Les hele studienher.
Hør CAROLs medgrunnlegger, Ulrich Dempfle, forklare hvordan CAROL Bike får deg i form, raskt.
Les mer
Mer i Vitenskap
Hvor lang tid tar det å bedre VO₂max-en din?
Four to six weeks to the first measurable gain, and 12-15% from two 20-second sprints.
Beste tidspunktet å trene: hva forskningen faktisk sier
Afternoon sessions help blood sugar. For fitness, the hour matters far less than the habit.
Slik forebygger du hjertesykdom: hva forskningen sier
Rank the levers by evidence and cardiorespiratory fitness comes first, by a distance.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.