CAROL Bike の減量型HIIT（REHIT）ワークアウト。VO₂max を高める。若く生きる。

VO₂max とは

VO₂max は「量・酸素・最大」を表します。運動中に使える酸素の最大量を示すもので、体力がつくほどあなたの VO₂max も高くなります。​

VO₂max と長寿

研究 によれば、高い VO₂max は長生きと健康につながります。がん、心臓病、糖尿病、脳卒中といった大きな病気の危険も下がります。VO₂max を高めることは血圧を下げる助けにもなります。

最も効果的なワークアウト

CAROL Bike は、最も速く最も体力がつくよう設計されています。CAROL を代表する REHIT ワークアウトなら、VO₂max をわずか8週間で12%高められます。方法はこうです。全力の20秒スプリント2本と、短いウォームアップと回復。週3回、1回5分から。CAROL Bike の REHIT は体力を高め、時間を節約し、そして 若く生きる助けになります.​