训练2023年5月8日
REHIT Intense：2×20 秒冲刺
经证实，仅需 8 周即可将心肺功能提升 12%，并将 2 型糖尿病风险降低 62%。
REHIT 的关键在于冲刺时全力以赴。如果你觉得 Intense 训练太难，可以先用其他 REHIT 骑行打好体能基础。
REHIT Intense 的时长为 5 至 8:40 分钟，取决于你热身和恢复的长度。
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