训练2023年9月13日
REHIT Energizer：3×10 秒冲刺
预计能带来与 REHIT Intermediate 相似的体能收益，但训练强度轻得多。
REHIT Energizer 包含 3×10 秒的最大强度冲刺，以及低强度的热身和放松，流程如下：
- 热身：20 秒至 2 分钟
- 冲刺 1：10 秒
- 恢复：1 分钟至 3 分钟
- 冲刺 2：10 秒
- 恢复：1 分钟至 3 分钟
- 冲刺 3：10 秒
- 放松：3 分钟
如果 2×15 秒冲刺对你来说太吃力，而 2×10 秒又不够有挑战，这项训练可能是很好的选择。
这项 REHIT Energizer 训练的时长为 5:50 至 11:30 分钟，取决于你热身和恢复的长度。
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CAROL…让每一秒都有价值。
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