Kort
Hela passet är klart på 5 minuter — uppvärmning, två sprinter, nedvarvning. Tre pass i veckan är allt vanan kräver av dig.
5:00-passCAROL Bike: Mona Sharmas förstaval för kondition
Godkänd av wellness-experten
CAROL Bike: Mona Sharmas förstaval för kondition
Mona Sharma, integrativ näringsexpert och grundare av Rooted Academy, lyfter fram CAROL Bike som ett av de smartaste sätten att bygga kondition och motståndskraft på några minuter om dagen. För Mona är CAROL inte bara effektiv — varje pass är bevisat av vetenskapen.
Partnererbjudande Spara $300 med koden MONA
Mona Sharmaom CAROL Bike
Jag har verkligen älskat att lägga till CAROL Bike i min rutin — den gör det överkomligt att ta hand om sitt hjärta, även på de mest hektiska dagarna.
Mona SharmaIntegrativ näringsexpert
Rooted in Wellness with Mona Sharma
Hör hela samtalet
CAROLs medgrundare och vd Ulrich Dempfle gästar podden och förklarar hur två sprinter på 20 sekunder ger samma hälso- och träningseffekt som en 45-minuters löprunda — och varför nästan ingen behöver ett längre pass än så.
-
120. What Most People Get Wrong About Cardio
Därför fungerar det
Det effektivaste träningspasset som finns.
Kort och lätt att få plats med i vardagen, smart nog att möta dig exakt där du är, och bevisat i granskad forskning.
Smart
AI-personaliserade träningspass kalibrerar motståndet till dig i varje ögonblick — enkla att genomföra och lämpliga för alla åldrar och alla nivåer.
Alla nivåerVetenskaplig
Vetenskapligt bevisat att ge bättre hälso- och träningseffekt på 90% kortare tid än vanlig konditionsträning.
−90% tidInuti passet
Två sprinter på 20 sekunder. Det är hela passet.
Utvecklad av ledande forskare skapar Reduced Exertion HIIT (REHIT) den kraftfullaste träningsstimulansen från det kortast möjliga passet. CAROLs AI lägger på exakt rätt motstånd i exakt rätt ögonblick — här är varje sekund av det.
Trampa långsamt i upp till 2 minuter för att förbereda dig för din första sprint.
AI:n lägger på Instant Resistance. Du pressar dig till gränsen i 20 sekunder, vilket mobiliserar 25-30% av muskelglykogenet och frigör viktiga signalmolekyler.
Trampa långsamt i 3 minuter, så att laktatet försvinner och du är klar för din andra sprint.
Pressa dig till gränsen igen i 20 sekunder för att aktivera signalmolekylerna som frigjordes i Sprint 1. Det talar om för kroppen att den måste bli starkare och komma i bättre form.
Lätt trampande i 3 minuter, så att blodtryck, puls och andning återgår till det normala.
Forskningen
Dina resultat, bevisade av vetenskapen.
CAROL Bike är vetenskapligt undersökt och bevisad att förbättra din form och hälsa. Bara 3 REHIT-pass på 5 minuter i veckan.
+12%kondition (VO2max) på bara 8 veckor
10 åren förbättring på 12% i VO2max motsvarar att vrida tillbaka din träningsålder tio år
−62%risk för typ 2-diabetes; blodtryck ner 5%
2×så många kalorier på ett 15-minuters CAROL-pass som på en 30-minuters löprunda
Mer om vetenskapen
Utöver REHIT är CAROL en helt anpassningsbar inomhuscykel: Free Ride med kontroll över tid, motstånd och måleffekt, plus integration med Zwift, YouTube och Netflix.
Resultat från cyklister
Hör det från våra cyklister.
Våra cyklister är kärnan i allt vi gör — och deras Fitness Score talar för sig själv. Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.
Alla omdömen från cyklisterJag tränar för ett halvmaraton, och sedan jag tog in CAROL Bike i min dagliga rutin för 2 veckor sedan har min VO2max redan gått upp 5%.
Min CAROL Bike har varit fantastisk för att ge mig bättre form och mer kraft utan tidsåtgången — men med allt nöjet!
På bara 4 månader har min VO2max ökat med omkring 12 poäng, och min puls har gått ner 10 bpm. För någon med hjärtproblem i bagaget är det enorma förbättringar!
Att tappa 2,6% kroppsfett på cirka 8 veckor är ingen lätt sak för någon som redan lever hälsosamt. Jag går så långt som att kalla det en gamechanger.
Det är lätt att få in ett snabbt 5-minuterspass, särskilt när du inte behöver duscha efteråt!
Jag får mer nytta för hjärta och kärl av 5 minuter än jag fick av 30-minuters löprundor, och jag återhämtar mig snabbare också.
Erbjudandet
Goda vanor börjar här.
Beställ CAROL Bike nu, prova den hemma i 100 dagar och bygg en vana som håller.
100 dagars prövotid
Känn fördelarna riskfritt i 100 dagar. Passar den inte dig? Skicka tillbaka den och få hela summan tillbaka.
Leverans från $99
Levererad till din dörr, klar för ditt första kalibreringspass.
Finansiering med 0% ränta
Betala bara $232.92/månad med 0% ränta, med Affirm.
Träningsrådgivare
Alla våra experter har en masterexamen i idrottsvetenskap — här för att hjälpa dig nå dina mål.
CAROL Bike — $2,795
Spara $300 med koden MONA i kassan
Beställ CAROL Bike
Betala med HSA/FSA. Kvalificerade kunder betalar med medel före skatt och sparar 30-40%. Kontakta oss om HSA/FSA-betalning, eller läs hur det fungerar.