Allenamenti5 ago 2024
Test VO₂max
Con una sola sessione di 8 minuti a intensità moderata puoi stimare la tua capacità aerobica massima (VO2max) e la tua Functional Threshold Power (FTP).
Questo test della VO2max prevede un riscaldamento leggero di 4 minuti a una potenza obiettivo di 30 watt, una sessione di 4 minuti a una potenza obiettivo submassimale personalizzata e un defaticamento facoltativo di 3 minuti.
È considerato meno impegnativo degli altri test di fitness ed è quello preferito dalla maggior parte dei ciclisti per ottenere le stime di VO2max e FTP.
Crediti e ringraziamenti a
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