Entrenamientos20 feb 2023
Fat Burn 60
Los 60 sprints de 8 segundos disparan una quema de calorías enorme durante el entrenamiento y después de él.
Esta exigente sesión HIIT consiste en:
- Calentamiento corto
- 60 sprints de 8 segundos, con 12 segundos de recuperación entre ellos
- Enfriamiento final de 3 minutos
Los sprints exigen alta intensidad, mientras que el calentamiento, la recuperación y el enfriamiento se hacen a muy baja intensidad.
El entrenamiento dura entre 17 y 25 minutos.
El nivel de resistencia está vinculado a tu resistencia personal optimizada, fijada en los entrenamientos REHIT.
Intenta empujar todo lo que puedas durante los sprints, sobre todo en los primeros y en los últimos intervalos.
Si tu objetivo principal es perder grasa, añade de 1 a 3 sesiones Fat Burn a tu base de 2 sesiones REHIT por semana.
Créditos y agradecimientos a
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Úsalo como sustituto exigente de las sesiones REHIT o Fat Burn.Que cada segundo cuente.
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