Langlebigkeit

Zone-2-Training wird mit geringerem Anstrengungsgrad durchgeführt, bei dem es möglich ist, sich während des Trainings zu unterhalten. Es hat in den letzten Jahren viel Anklang gefunden und wird von führenden Gesundheits- und Fitness-Experten wie Peter Attia und Andrew Huberman empfohlen.

Zusätzlich zu 2-3 REHIT-Fahrten sollten Sie 2-3 längere Trainingseinheiten pro Woche (idealerweise jeweils 60-90 Minuten) in Zone 2 durchführen, um die optimalen Vorteile für Ihre Langlebigkeit zu erzielen.

Das CAROL Bike bietet eine Reihe von Optionen für das Training in Zone 2:

1. Zonenbasiertes Freies Fahren: Hält Sie automatisch in einer bestimmten Trainingszone.
2. Freies Fahren mit konstanter Leistung: Ermöglicht die Auswahl einer Ziellistung, wobei das Fahrrad den Widerstand automatisch anpasst, um Ihre Leistung auf diesem Niveau zu halten.
3. Reguläres Freies Fahren: Ermöglicht die direkte Steuerung des Widerstands.

Zone-2-Training kann auch beim Radfahren durch virtuelle Landschaften in Apps wie Zwift oder Kinomap oder beim Ansehen von YouTube, Netflix, Disney+ und anderen beliebten Streaming-Apps durchgeführt werden. (Diese Apps erfordern eine unabhängige Mitgliedschaft vom CAROL Bike.)