科学2023年3月31日
CAROL Bike 的减量式高强度间歇训练（REHIT）。提高 VO₂max。活得更年轻。
CAROL Bike 的减量式高强度间歇训练（REHIT）能改善你的体能，包括 VO2max。把它提高 12%，就像把你的年龄时钟拨回 10 年。
什么是 VO2max？
VO2max 代表“容量、氧气与最大值”。它反映你在运动中能消耗的最大氧气量。随着你变得更健康，VO2max 也会随之提高。
VO2max 与长寿
研究 表明，高 VO2max 让你活得更久、更健康，并降低癌症、心脏病、糖尿病和中风等重大疾病的风险。提高 VO2max 还有助于降低血压。
最有效的训练
CAROL Bike 的设计目标，是让你最快地变得最强。用 CAROL 的招牌 REHIT 训练，你可以把 VO2max 在短短 8 周内提高 12%。做法是这样的：2 次全力的 20 秒冲刺，加上简短的热身和恢复。每周 3 次，每次只要 5 分钟。CAROL Bike 的 REHIT 让你变强、省时——还 帮你活得更年轻.
继续阅读
更多科学内容
肌酸能提升心肺功能吗？证据是这样说的
Creatine builds muscle and may help cognition, but the endurance evidence says otherwise.
Sauna and Cardiovascular Health: What the Evidence Shows
Sauna use tracks with lower heart risk in large cohorts, but it is not a substitute for training.
Menopause and VO2max: What the Evidence Shows
Aerobic capacity drops with age, but the training response stays fully intact through menopause and beyond.让每一秒都有价值。
加入我们 35,000+ 名骑行者的社区。