革命背后的骑行者：Ulrich 的骑行故事

认识 Ulrich Dempfle，CAROL Bike 的 CEO 兼联合创始人。他从德国汽车工业的机械工程师，到医疗体系顾问，再到如今的健身科技先驱，这段历程既独特又鼓舞人心。

为健身的未来做工程

对 CAROL 联合创始人兼 CEO Ulrich 来说，CAROL Bike 不只是一件产品，而是一份使命。“我共同创办 CAROL，是为了让每个人都更容易获得最佳的健康与体能，”Ulrich 解释道。凭借机械工程背景和为医疗体系做顾问的职业经历，他亲眼见证了运动带来的变革力量，也看到了人们把运动融入生活时面临的障碍。

“我自己也曾挣扎，”他坦言。“运动很费时间，常常枯燥，成效也来得不够快。2012 年我和联合创始人发现 REHIT 时，那是一个转折点。这种简单高效的训练方法彻底改变了我的生活，也促使我们创造了 CAROL Bike。”

CAROL Bike 有什么不同？

CAROL Bike 不只是又一台健身车，而是一种让你更强壮、更健康、更年轻的可持续习惯。

“CAROL Bike 让 REHIT 成为现实，”Ulrich 说。“HIIT 提供高强度训练，而 REHIT 提供最大强度训练。由 AI 个性化的训练会在恰好正确的时刻施加你的最佳阻力。仅需 2×20 秒冲刺，就能触发可能的最强心肺训练刺激。这会把你的身体推向新的极限，让你变得更强壮、更有力。”

除了以比传统有氧运动少 90% 的时间带来更优的健康与体能收益，CAROL Bike 还让人容易养成长久的健身习惯。“训练只需 5 分钟，并能适配任何体能水平，CAROL 可以无缝融入忙碌的生活，”Ulrich 补充道。“它是现有最聪明、最有效的健身车。”

Ulrich 与早期版本的 CAROL Bike。

Ulrich 的日常：以身作则

Ulrich 不只是说说而已——他真的在骑。“我身体力行，几乎每天都运动。我每隔一天就在早上第一件事做一次 REHIT Intense 骑行，绝不找借口。间隔的日子我做力量训练，只做几个复合动作，单组做到力竭，从不超过 15 分钟。周末我会和儿子一起做一次更长的力量举训练。我很自豪能硬拉 200 公斤，那是我体重的 2.4 倍！”

Ulrich 个人的体能蜕变证明了 CAROL 的力量。“刚开始时，我的 Fitness Score 在 30 出头。一年之内就跃升到 50 以上，而且我只用很少的努力就维持住了。”他的 VO₂max 现在是 53.3——位居他同年龄组的前 10%。“这不只是提升体能，更是延缓衰老的过程。通过显著提升我的 VO₂max，CAROL Bike 帮我把时钟往回拨，并一直保持在那里。”

Ulrich 出色的数据让他经常在 CAROL 每周排行榜的 Fitness Score 和 Peak Power 中名列前十。

Fitness Score 是 CAROL 衡量心血管体能的指标。Ulrich 的 Fitness Score 实现了从 30 出头到 50 以上的巨大提升。

给骑行者的实用建议

Ulrich 对如何把 CAROL Bike 用到极致有什么建议？“把它变成习惯，”他说。“把单车放在你无法忽视的地方——比如床和卫生间之间。把 REHIT Intense 骑行作为基础，其他骑行都是补充。想要最好的数据，就在睡了个好觉之后骑，从清爽的状态开始——不要在其他运动之后，并在恢复和放松阶段跟随呼吸节拍器。你下车时会感觉更好，也更愿意坚持下去。”如果你追求峰值功率，他建议下午；但如果坚持才是你的主要目标（也理应如此），早晨最为理想。“坚持永远胜过表现，”Ulrich 强调。

最全面的 CAROL Bike 资源

想更深入了解 CAROL Bike 的科学、策略和特色功能？看看 The Ultimate CAROL Bike Resource——由 Ulrich 主讲的 CAROL 一站式资源库。从量身定制的训练计划、REHIT 的深入解读，到实机试骑演示，这份指南包含了你充分用好 CAROL 所需的一切。 在此查看指南。

Ulrich 的节日寄语

随着节庆季展开，Ulrich 邀请你与他一同分享一段关于假期和新年的回顾与展望。

CAROL 全体同仁祝你节日快乐，新年兴旺！