“我需要最高效的方式来康复我的心脏”

2021 年，Nigel 面临一个改变人生的诊断——心力衰竭，心脏泵血能力下降 40%。凭借医疗数据与分析的背景，他有 30 多年使用心率监测器训练的经验，也知道提升 VO₂max 对康复至关重要。但传统的耐力训练并不奏效。

“作为康复的一部分，我需要提高剩余心脏能力的效率。我尝试过大量 Zone 2 骑行，但它对我的心律产生了负面影响，而且每周耗时太长。这限制了我用于其他康复目标的时间，”Nigel 解释道。他需要一个更安全、更省时的替代方案——他在 CAROL Bike 的 REHIT 训练中找到了。

为什么选 CAROL？一种更聪明的 VO₂max 训练方式

对 Nigel 来说，REHIT 仅用 2×20 秒冲刺就能带来 VO₂max 训练剂量，这是个转折点。这种效率让他能在健身房训练前有效完成训练，而不占用力量和灵活性训练的时间。

“每周 3 次 REHIT 骑行可以在健身房训练前完成，既把训练时间降到最低，又能提升体能，”他说。

作为一名长寿教练，也是 Longevity Performance Coaching的创始人，Nigel 还需要一种结构化、可测量的方式来为客户提升 VO₂max。CAROL Bike 无缝融入了他们的训练计划：

“2×20 秒冲刺可以在健身房训练开始时完成，留下 50 分钟用于力量、灵活性和增肌训练——这些对长期健康与表现都必不可少。”

成效：功率提升 23%，而且还在继续

自 2024 年 9 月开始使用 CAROL Bike 以来，Nigel 的峰值功率提升了 23%，目前他正专注于通过每周 3 次 REHIT 骑行来提升 VO₂max。

“我的 Fitness Score 提升了 6%，我会在月底再测一次 VO₂max。”

除了 REHIT，Nigel 还加入 10×6 秒冲刺以增加训练量，并用 Fat Burn 骑行作为额外挑战。

观看 Nigel 的实际训练——用 CAROL Bike 缩短训练时间，同时最大化 VO₂max 和表现的提升。

他的建议？做好努力的准备

Nigel 强调，和任何训练一样，要在 CAROL Bike 上看到成效，坚持是关键。

“如果 REHIT 是你购买它的理由，你就需要保持规律。训练剂量非常小，所以只要漏掉一次，你就等于跳过了大部分训练。”

虽然由 AI 个性化的训练免去了猜测，但它们仍然需要付出努力：

“你必须准备好按照单车的数据来调整阻力和强度。如果你上车并全力以赴，效果会非常好。但如果你只想按自己喜欢的节奏和阻力随便踩，那这台单车的功能就白费了。”

CAROL Bike 为何脱颖而出

除了效率之外，Nigel 发现 CAROL Bike 还带来独特的竞争优势——无论是个人训练还是健身业务。

“它很擅长提供关于你自己以及小组中其他骑行者表现的基准数据，因此在这项充满挑战的 20 秒冲刺中多了一层有趣的竞争元素。如果你喜欢数据并想超越自己上一次的成绩，它非常擅长让你保持兴趣。这就像在讨论你能深蹲多少重量，因为大家做的是同样的动作，所以它是一个跨小组的、真正的心血管体能基准。”

对健身房经营者和私人教练来说，CAROL Bike 是一件强大的工具：

“它能在几分钟内给出可测量的 VO₂max 训练剂量，这在健身市场中是一个差异化优势。”

那么对正在考虑购买的人呢？

“有了 2×20 秒的 REHIT 课程，你就没有借口了。这是每周最容易坚持下来的训练方式。”

准备好用更少的时间取得更多成果了吗？

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