“简短、聪明，而且有效。”

有些骑行者选择 CAROL 是为了节省时间。Lisa 选择它，是因为证据。

研究优先

“作为瑜伽老师和科学家，我一直在寻找有研究支持、又尊重我时间的训练。CAROL 以科学为基础的方法吸引了我：简短高效的训练，在不占用我一整天的情况下提升心肺耐力。我曾经是 9 分钟训练计划的忠实粉丝！”

CAROL Bike 以 REHIT 为基础：在 5 分钟的骑行中完成两次 20 秒的全力冲刺。科学研究证明，该方案能在短短 8 周内将 VO₂max（心肺健康的关键指标）提升 12%。

上课前的几分钟

短时间的骑行还能为一天剩下的时间留出精力。对瑜伽老师来说，这很重要。

“我可以在上课前骑几分钟，仍然有足够的精力照顾我的学生。”

在 Lisa 看来，单车和瑜伽垫并不是对手。它们各自弥补了对方的不足。

“它和瑜伽是完美的互补：瑜伽让我保持灵活和稳定，而 CAROL 给了我瑜伽练习并不总能覆盖的心肺能力和力量。”

瑜伽垫上、步道上和跑步中的耐力

第一个变化很容易说出来。

“耐力肯定变好了！我在瑜伽课上、和朋友跑步时，以及在美丽的伯克利山徒步时，表现都更好了。”

走出头脑，回到身体

Lisa 最喜欢的是直接针对 VO₂max 的 REHIT 骑行。

“我喜欢能有针对性地提升我的 VO₂max，而且‘老虎’骑行太有趣了。它真的能让我走出头脑，回到身体。”

这正是冲刺的设计初衷。冲刺足够短，可以真正全力以赴，CAROL 的 AI 会为每位骑行者设定阻力，让每一次冲刺都恰好达到应有的强度。不多也不少。

简短、聪明，而且有效

Lisa 给正在考虑 CAROL Bike 的人有什么建议？

“如果你很忙，又想要一种真正适合你生活的训练，CAROL 值得拥有。它简短、聪明，而且顺应你的身体，而不是消耗你的身体。”

立即开始你的 CAROL Bike 100 天无风险试用。