Vitenskap4. apr. 2023
Maksimalt stoffskifte
Reduced Exertion HIIT (REHIT) løfter stoffskiftet ditt i timer. Faktisk skjer 66% av kaloriforbrenningen etter CAROL Bike-økta di.
Ny forskning fra Western University Colorado viser at du brenner flere kalorier på en CAROL Bike-tur på 15 minutter enn på en løpetur på 30 minutter.
Det er fordi de korte sprintene på maksimal intensitet på CAROL Bike skaper et tydelig høyere nivå av etterbrenning enn vanlig trening. Forskerne kaller fenomenet oksygenforbruk etter trening, eller EPOC.
Det løftede stoffskiftet etter en CAROL-økt kan holde i opptil tre timer og står for opptil 66% av den samlede kaloriforbrenningen.
Oksygenforbruk etter trening
Mesteparten av forbrenningen kommer etter at du stopper
Forskerne kaller etterbrenningen EPOC. Korte sprinter på maksimal intensitet skaper tydelig mer av den enn vanlig trening.
Les hele artikkelenher.
“Personalisert, ekte REHIT utført på CAROL Bike bidrar til et tydelig større løft i stoffskiftet etter økta sammenlignet med mer tradisjonell trening på moderat intensitet.”
Se hvordan EPOC løfter stoffskiftet ditt i timer etter økta på CAROL Bike.
Les mer
Mer i Vitenskap
Liggesykkel for vektnedgang: hva forskningen viser
En liggesykkel forbrenner like mye per watt som en oppreist. Innsats, dose og kosthold avgjør hvor mye du går ned i vekt.
Anaerob trening og vekttap: hva evidensen viser
Fordelen over jevn kondisjonstrening er liten. Etterforbrenningen er verdt rundt 20 kalorier. Gevinsten er formen.
Blir du sultere av trening? Det forskningen viser
Trening øker med rundt 100 kalorier per dag hvor mye du spiser. Intensiteten endrer hormonet, ikke tallerkenen.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.
