CAROL Bike og muskelglykogen: fakta

Muskelglykogen er en lagret form for sukker som finnes i skjelettmuskelen. Det er kroppens energireserve i nødsfall som du kan bruke raskt.

Muskelcellene trenger adenosintrifosfat (ATP) som energikilde. ATP er avgjørende for gjentatte muskelsammentrekninger, men det finnes ikke mye av det. Når ATP-en din er brukt opp etter bare 2-3 sekunder under trening på maksimal intensitet, kan kroppen din omdanne fosfokreatin til ATP i ytterligere 8-10 sekunder. Deretter tvinges den til å bruke muskelglykogen for å skape ATP.

AI-personalisering og Instant Resistance hjelper deg å presse deg til grensene dine under sprintene i CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT)-økter. Presis som i en “kjemp eller flykt”-situasjon tvinges musklene dine til å mobilisere omkring 25-30% av muskelglykogenet — og tømmer dermed energireservene dine i nødsfall betydelig.

Det får viktige signalmolekyler til å frigjøres, som forteller kroppen din at den skal bli i bedre form og sterkere. Det er enkel menneskelig evolusjon — et svar på “kjemp eller flykt”-stimuluset.

CAROL-økter er bygd rundt “supramaksimale” sprinter — der kroppen din arbeider utover sin maksimale aerobe kapasitet i svært kort tid. Den virkelige magien ligger i de 2×20-sekunders sprintene i CAROL Bikes signaturøkt REHIT. Forskningen viser at det antallet og den varigheten av sprinter er nok til å tømme glykogenlagrene til et nivå som utløser og metter den signalveien som forteller kroppen din at den skal bli i bedre form og sterkere (Vollaard et al.). Flere eller lengre sprinter har ikke større virkning.

CAROL Bikes REHIT-økt utløser 2 viktige hendelser i stoffskiftet — som fortsetter mens du restituerer:

1. Aktivering av signalveier: Tømmingen av glykogen utløser frigjøringen av et glykogenbundet enzym kalt AMPK. Det tenner en viktig signalkaskade der PGC-1a utløser danningen av nye mitokondrier.

2. Aktivering av transportproteiner: Etter sprintene på CAROL Bike må lagrene av muskelglykogen fylles opp. Det betyr at glukose skal fra blodbanen inn i muskelcellen via et transportprotein kjent som GLUT-4 — som holder seg aktivt i opptil 48 timer etter økta. Det er også godt for blodsukkeret ditt.

Kort sagt trenger du bare svært korte sprinter for å nå en tilstrekkelig tømming av glykogenet. Det gjør CAROL Bike til den raskeste, mest effektive veien til å bedre formen din.