과학2022년 11월 19일
더 건강하게 살기
CAROL Bike의 운동은 건강의 주요 지표를 개선하고 만성 질환 위험을 크게 낮춘다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
연구가 증명합니다. 주 3회 짧은 CAROL Bike 운동이 건강을 좋게 합니다.
8주 연구가 끝났을 때 참가자의 제2형 당뇨병 위험은 62% 낮아졌습니다. 메트포르민을 복용하는 사람과 같은 수준입니다.
혈압은 5% 낮아졌고, 중성지방(혈액 속 지방)은 10% 줄었으며, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 6% 늘었고, 혈당은 2% 내려갔습니다.
8주 연구
주 3회 짧은 CAROL Bike 운동 뒤의 건강 지표
제2형 당뇨병 위험메트포르민과 같은 감소 폭
−62%
중성지방혈액 속 지방
−10%
HDL 콜레스테롤좋은 쪽 — 상승
+6%
혈압
−5%
혈당
−2%
막대는 가장 큰 효과에 맞춰 그렸기에, 작은 변화도 부풀려지지 않고 비율대로 읽힙니다.
연구 전문 읽기 여기.
CAROL Bike가 더 짧은 시간에 건강의 주요 지표를 개선하는 방법을 알아보십시오.
계속 읽기
과학의 다른 글
수면과 운동을 위한 마그네슘: 근거가 말해 주는 것
마그네슘은 부족할 때 도움이 되지만, 임상시험에서 수면, 근육 경련, 훈련에 대한 추가 이점은 거의 없었습니다.
운동과 인슐린 민감성: 증거는 실제로 무엇을 말합니까
인슐린 민감성은 훈련 하루 만에 좋아지고, 그만두면 나흘 안에 사라집니다.
VO₂max를 높이는 데 얼마나 걸립니까?
처음으로 잴 수 있는 향상까지 4~6주, 20초 스프린트 두 번으로 12~15%입니다.매 순간을 의미 있게.
35,000명이 넘는 라이더 커뮤니티에 함께해 주십시오.
