“마법처럼 들렸습니다.”

어떤 라이더는 친구나 팟캐스트, 체육관을 통해 CAROL을 알게 됩니다. Kortney는 주치의를 통해 알게 되었습니다.

“기능의학 주치의를 통해서였어요! 선생님은 바이크 5~6대를 갖춘 센터를 열어서, 나이 든 환자와 시간이 부족한 환자가 와서 단 5분 만에 운동할 수 있게 하겠다는 구상을 갖고 계셨어요.”

일주일에 세 번, 5분씩, 그리고 실제 체력 향상. Kortney에게 그 설명은 믿기 어려웠습니다.

마법인가, 과학인가?

“마법이나 동화처럼 들렸어요. 하지만 저는 주치의를 전적으로 신뢰하기 때문에, 한번 해 보고 CAROL이 얼마나 대단한지 확인해 봐야겠다고 생각했어요.”

마법이 아닙니다. REHIT입니다. 5분 라이드 안에서 20초 전력 스프린트를 두 번 합니다. 이 프로토콜은 심폐 체력의 핵심 지표인 VO₂max를 단 8주 만에 12% 향상시키는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.

바이크, 수술, 그리고 긴 기다림

타이밍이 이보다 나쁠 수 없었습니다. Kortney의 CAROL Bike는 그녀가 ACL 수술을 받으러 라스베이거스에서 호주로 떠나기 전날 도착했습니다.

그래서 바이크는 기다려야 했습니다. 그녀는 한 달 전에 집으로 돌아와 바이크에 올랐고, 첫 번째 결과가 벌써 나타났습니다.

“한 달 전에 막 돌아왔을 뿐인데, 제 VO₂max가 벌써 올랐어요!”

10초 동안 죽을 것 같고, 5분이면 끝

지금까지 Kortney가 탄 운동은 단 하나, CAROL의 대표 운동인 REHIT Intense입니다.

“스프린트가 끝나면 엄청난 쾌감이 밀려와요. 마치 CrossFit WOD를 막 끝낸 느낌이에요. 5~10초 동안은 죽을 것 같지만 그게 지나가면 정말로 5분 안에 끝나 있어요. 미쳤어요!”

바로 그것이 설계의 의도입니다. 스프린트는 정말로 전력을 다할 수 있을 만큼 짧고, CAROL의 AI가 라이더마다 저항을 설정하므로 모든 스프린트가 딱 필요한 만큼 힘듭니다. 더도 말고 덜도 말고.

4주 만에 푹 빠지다

Kortney가 바이크를 탄 지는 겨우 4주입니다. 그런데도 이미 습관이 되었습니다.

CAROL Bike를 고민하는 사람에게 그녀가 주는 조언은?

“해 보세요! 중독성이 있고, 저를 얼마나 밀어붙여야 하는지 정확히 알아요. 정말 끝내줘요!”

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