Scienza23 mag 2023
Più in forma
CAROL Bike aumenta la quantità massima di ossigeno che riesci a usare durante l’esercizio, la tua VO2max, del 12%.
test della VO2max è la misura principale della forma fisica. Più alta è la tua VO2max, più sei in forma e in salute.
Uno studio della Western Colorado University ha diviso i partecipanti in 2 gruppi. Il gruppo 1 svolgeva 3 brevi allenamenti Reduced Exertion HIIT (REHIT) a settimana su CAROL Bike; il gruppo 2 svolgeva 5 sedute da 30 minuti di allenamento continuo a intensità moderata.
In sole 8 settimane il gruppo CAROL Bike ha aumentato la propria VO2max del 12,3%, l’altro gruppo solo del 6,9%. È quasi il doppio del miglioramento, nel 90% di tempo in meno.
Western Colorado University · 8 settimane
test della VO2max guadagnata, REHIT su CAROL Bike a confronto con il cardio moderato
Le barre sono in scala sul guadagno maggiore. Quasi il doppio del miglioramento, con il 90% di tempo di allenamento in meno.
Leggi lo studio completo qui.
Ascolta il co-fondatore di CAROL, Ulrich Dempfle, spiegare come CAROL Bike ti mette in forma in fretta.
Continua a leggere.
Altro in Scienza
How Long Does It Take to Improve Your VO₂max?
Four to six weeks to the first measurable gain, and 12-15% from two 20-second sprints.
Best Time to Exercise: What the Evidence Actually Says
Afternoon sessions help blood sugar. For fitness, the hour matters far less than the habit.
How to Prevent Heart Disease: What the Evidence Says
Rank the levers by evidence and cardiorespiratory fitness comes first, by a distance.Fai valere ogni secondo.
Unisciti alla nostra comunità di oltre 35.000 ciclisti.