Corto
Todo el recorrido se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Tres paseos a la semana es todo lo que te pide el hábito.
5:00 de paseoBicicleta CAROL: el cardio preferido del Dr. Will Cole
Oferta para oyentes de podcasts
Bicicleta CAROL: La elección de cardio del Dr. Will Cole
La bicicleta CAROL te ofrece los entrenamientos más cortos y efectivos, demostrados para proporcionar beneficios superiores de salud y forma física en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
Oferta para socios Ahorra 100 $ con el código WILLCOLE
Dr. Will Colesobre la bicicleta CAROL
La bicicleta CAROL tiene el potencial de revolucionar nuestras rutinas de ejercicio.
Dr. Will ColePresentador de The Art of Being Well
The Art of Being Well
Escucha la conversación completa
El cofundador y CEO de CAROL, Ulrich Dempfle, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios para la salud y el estado físico de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo que eso.
-
Este sorprendente ejercicio cardiovascular de 5 minutos mejora la salud metabólica
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de adaptar a tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse exactamente a ti, y probado en investigaciones revisadas por expertos.
Inteligente
Los entrenamientos personalizados con IA calibran la resistencia para ti en cada momento, son fáciles de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de forma física.
Cualquier nivel de forma físicaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores de salud y estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% de tiempoDentro del recorrido
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el REHIT (High-Intensity Interval Training con esfuerzo reducido) crea el estímulo de entrenamiento más potente con el recorrido más corto posible. La IA de CAROL aplica exactamente la resistencia adecuada en el momento exacto; aquí tienes cada segundo.
Pedalea lentamente durante un máximo de 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica resistencia instantánea. Empujas hasta tus límites durante 20 segundos, forzando la movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Esfuérzate de nuevo hasta tus límites durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le dice a tu cuerpo que debe ponerse más en forma, más fuerte.
Pedaleo ligero durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL ha sido investigada científicamente y se ha demostrado que mejora tu estado físico y tu salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%aptitud cardiovascular (VO2max) en solo 8 semanas
10 añosuna ganancia del 12% en el VO2max es como retroceder una década en tu edad física
−62%riesgo de diabetes tipo 2; la presión arterial disminuye un 5%
2 vecesmás calorías quemadas en un paseo CAROL de 15 minutos que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Más allá del REHIT, CAROL es una bicicleta de interior totalmente personalizable: Free Ride con control sobre el tiempo, la resistencia y la potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados del ciclista
Escúchalo de nuestros ciclistas.
Nuestros ciclistas son el corazón de todo lo que hacemos, y sus puntuaciones de fitness hablan por sí solas. Únete a nuestra comunidad de más de 35.000 ciclistas.
Todas las reseñas de ciclistasHe estado entrenando para una media maratón y, desde que añadí la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2máx ya ha aumentado un 5%.
Mi bicicleta CAROL ha sido genial para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, ¡pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado aproximadamente 12 puntos y mi frecuencia cardíaca ha disminuido 10 lpm. Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, ¡estas mejoras son enormes!
Bajar 2.6% de grasa corporal en ~8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Yo iría tan lejos como para llamarlo un cambio de juego.
Es fácil hacer un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después de tu entrenamiento!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener en carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos empiezan aquí.
Pide tu bicicleta CAROL ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito duradero.
Prueba de 100 días
Siente los beneficios sin riesgo durante 100 días. ¿No es para ti? Devuélvela y obtén un reembolso completo.
Envío desde $99
Entregado en tu puerta, listo para tu primera carrera de calibración.
Financiación al 0% TAE
Paga solo 232.92 $/mes al 0% TAE, con Affirm.
Asesores de fitness
Todos nuestros expertos tienen másteres en Ciencias del Ejercicio, y están aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Bicicleta CAROL — $2,795
Ahorra 100 $ con el código WILLCOLE al finalizar la compra
Pide tu bicicleta CAROL