Corto
Todo el recorrido se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Tres recorridos a la semana es todo lo que te pide el hábito.
Recorrido de 5:00CAROL Bike: el cardio preferido de la Dra. Mindy Pelz
Oferta para oyentes de podcast
Bicicleta CAROL: La mejor opción de cardio de la Dra. Mindy Pelz
La bicicleta CAROL te ofrece los entrenamientos más cortos y efectivos, demostrando brindar beneficios superiores de salud y estado físico en un 90 % menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
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Dra. Mindy Pelzsobre la bicicleta CAROL
¡Es como desbloquear un superpoder!
Dra. Mindy PelzAnfitriona de Live Like a Girl
El podcast de Resetter
Escuche la conversación completa
El cofundador y director ejecutivo de CAROL, Ulrich Dempfle, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios de salud y estado físico de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo que eso.
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Ejercita tus hormonas con un entrenamiento de 5 minutos
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de incorporar a tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse exactamente a tu nivel y probado en investigaciones revisadas por pares.
Inteligente
Los entrenamientos personalizados con IA calibran la resistencia para ti en cada momento, son fáciles de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de forma física.
Cualquier nivel de forma físicaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores de salud y forma física en un 90 % menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90 % de tiempoDentro del recorrido
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el HIIT de esfuerzo reducido (REHIT) crea el estímulo de entrenamiento más potente en el menor tiempo posible. La IA de CAROL aplica exactamente la resistencia adecuada en el momento preciso; aquí está cada segundo.
Pedalea lentamente hasta por 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica resistencia instantánea. Te esfuerzas al máximo durante 20 segundos, forzando la movilización del 25-30 % del glucógeno muscular y liberando moléculas de señalización clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Esfuérzate de nuevo al máximo durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le indica a tu cuerpo que debe ponerse más en forma, más fuerte.
Pedaleo suave durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL está científicamente investigada y probada para mejorar tu estado físico y tu salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%de capacidad cardiovascular (VO2máx) en solo 8 semanas
10 añosun aumento del 12 % en el VO2máx es como retroceder una década en tu edad física
−62%de riesgo de diabetes tipo 2; presión arterial disminuida en un 5 %
2 vecesmás calorías quemadas en un paseo CAROL de 15 minutos que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Más allá de REHIT, CAROL es una bicicleta de interior totalmente personalizable: Free Ride con control sobre el tiempo, la resistencia y la potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados de los ciclistas
Escúchalo de nuestros ciclistas.
Nuestros ciclistas están en el corazón de todo lo que hacemos, y sus puntuaciones de fitness hablan por sí solas. Únete a nuestra comunidad de más de 35.000 ciclistas.
Todas las reseñas de ciclistasMe he estado preparando para una media maratón y, desde que incorporé la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2máx ya ha aumentado un 5 %.
¡Mi bicicleta CAROL ha sido genial para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado aproximadamente 12 puntos y mi frecuencia cardíaca ha disminuido 10 lpm. Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, ¡estas mejoras son enormes!
Reducir un 2.6% de grasa corporal en ~8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Yo diría que es un cambio radical.
Es fácil realizar un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener con carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos empiezan aquí.
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Prueba de 100 días
Experimenta los beneficios sin riesgos durante 100 días. ¿No es para ti? Devuélvela para un reembolso completo.
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Todos nuestros expertos tienen un Máster en Ciencias del Ejercicio, y están aquí para ayudarte a alcanzar tus metas.
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