Corto
Todo el recorrido se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Tres paseos a la semana es todo lo que el hábito te pide.
Recorrido de 5:00CAROL Bike: la bicicleta elíptica preferida del Dr. Michael Gervais
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Bicicleta CAROL: La bicicleta de cardio preferida del Dr. Michael Gervais
La bicicleta CAROL te ofrece los entrenamientos más cortos y efectivos, comprobados para brindar beneficios superiores de salud y estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
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Dr. Michael Gervaisen la bicicleta CAROL
Literalmente no hay razón por la que no pueda encontrar 5 minutos para hacer ejercicio.
Dr. Michael GervaisAnfitrión de Finding Mastery
Finding Mastery
Escucha la conversación completa
El cofundador y CEO de CAROL, Ulrich Dempfle, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios de salud y estado físico de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo que ese.
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¿Ponerse en forma en 5 minutos? Revolucionando la industria de la salud y el fitness
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de incorporar a tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse exactamente a donde estás, y probado en investigaciones revisadas por pares.
Inteligente
Los entrenamientos personalizados con IA calibran la resistencia para ti en cada momento, son fáciles de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de forma física.
Cualquier nivel de forma físicaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores de salud y forma física en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% de tiempoDentro del recorrido
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el HIIT de esfuerzo reducido (REHIT) crea el estímulo de entrenamiento más potente con el menor tiempo de recorrido posible. La IA de CAROL aplica exactamente la resistencia adecuada en el momento justo; aquí tienes cada segundo.
Pedalea lentamente durante hasta 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica Resistencia Instantánea. Empujas al límite durante 20 segundos, forzando una movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Empuja de nuevo al límite durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le indica a tu cuerpo que debe ponerse más en forma, más fuerte.
Pedaleo ligero durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL ha sido investigada y probada científicamente para mejorar tu forma física y salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%forma física cardiovascular (VO2máx) en solo 8 semanas
10 añosuna ganancia del 12% en VO2máx es como retroceder una década en tu edad física
−62%riesgo de diabetes tipo 2; la presión arterial baja un 5%
2×más calorías quemadas en un paseo CAROL de 15 minutos que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Además de REHIT, CAROL es una bicicleta de interior totalmente personalizable: Recorrido libre con control sobre el tiempo, la resistencia y la potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados de los ciclistas
Escúchalo de nuestros ciclistas.
Nuestros ciclistas son el centro de todo lo que hacemos, y sus puntuaciones de fitness lo demuestran. Únete a nuestra comunidad de más de 35,000 ciclistas.
Todas las reseñas de ciclistasHe estado entrenando para una media maratón y, desde que incorporé la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2max ya ha aumentado un 5%.
Mi bicicleta CAROL ha sido excelente para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, ¡pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado aproximadamente 12 puntos y mi frecuencia cardíaca ha disminuido 10 ppm. ¡Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, estas mejoras son enormes!
Bajar un 2.6% de grasa corporal en unas 8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Iría tan lejos como para calificarlo de un cambio radical.
Es fácil hacer un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después del ejercicio!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener de carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos empiezan aquí.
Pide tu bicicleta CAROL ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito que perdure.
Prueba de 100 días
Siente los beneficios sin riesgo durante 100 días. ¿No es para ti? Devuélvela para obtener un reembolso completo.
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