Corto
El recorrido completo se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Tres recorridos a la semana es todo lo que el hábito te pide.
Paseo de 5:00Aprobado por entrenadores
CAROL Bike: el opción de cardio
La CAROL Bike te ofrece los entrenamientos más cortos y efectivos, demostrando beneficios superiores para la salud y el estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
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Dylan Gemellien la CAROL Bike
La CAROL Bike ha sido un cambio radical para mí. He sido un sobreentrenador empedernido durante la mayor parte de mi vida, pero CAROL me ha permitido sacar el máximo partido a mis entrenamientos sin excederme.
Dylan GemelliPresentador de The Dylan Gemelli Podcast
The Dylan Gemelli Podcast
Escucha la conversación completa
El cofundador y CEO de CAROL, Ulrich Dempfle, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios de salud y estado físico de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo que ese.
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Episodio #130 — con Ulrich Dempfle, cofundador de CAROL Bike
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de integrar en tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse a ti donde sea que te encuentres, y probado en investigaciones revisadas por pares.
Smart
Los entrenamientos personalizados con IA calibran la resistencia para ti en cada momento, son fáciles de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de condición física.
Cualquier nivel de formaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores de salud y estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% de tiempoEn el estand
Una vuelta con el cofundador
Dylan Gemelli sale a rodar en una CAROL Bike con el cofundador Ulrich Dempfle y escucha por qué dos sprints de 20 segundos hacen el trabajo de una carrera de 45 minutos.
Dentro del recorrido
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el HIIT de esfuerzo reducido (REHIT) crea el estímulo de entrenamiento más potente con el recorrido más corto posible. La IA de CAROL aplica exactamente la resistencia adecuada en el momento preciso; aquí está cada segundo de ello.
Pedalea lentamente hasta por 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica resistencia instantánea. Empujas al máximo durante 20 segundos, forzando una movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Empuja de nuevo al máximo durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le indica a tu cuerpo que debe ponerse en mejor forma, más fuerte.
Pedaleo ligero durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La CAROL Bike está científicamente investigada y probada para mejorar tu estado físico y tu salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%aptitud cardiovascular (VO2max) en solo 8 semanas
10 añosun 12% V.O.2max es como rejuvenecer tu edad física una década
−62%riesgo de diabetes tipo 2; presión arterial baja un 5%
2×más calorías quemadas en un paseo CAROL de 15 minutos que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Más allá de REHIT, CAROL es una bicicleta de interior totalmente personalizable: Recorrido libre con control de tiempo, resistencia y potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados del ciclista
Escúchalo de nuestros ciclistas.
Nuestros ciclistas son el corazón de todo lo que hacemos, y sus puntuaciones de condición física hablan por sí solas. Únete a nuestra comunidad de más de 35.000 ciclistas.
Todas las reseñas de ciclistasHe estado entrenando para una media maratón y desde que agregué la CAROL Bike a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO₂max ya ha subido un 5%.
¡Mi CAROL Bike ha sido genial para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO₂max ha aumentado aproximadamente 12 puntos y mi frecuencia cardíaca ha disminuido 10 lpm. Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, ¡estas mejoras son enormes!
Bajar un 2,6% de grasa corporal en ~8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Iría tan lejos como para calificarlo como un cambio de juego.
Es fácil realizar un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener de carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos empiezan aquí.
Pide tu CAROL Bike ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito que perdure.
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