CAROL Bike: El cardio preferido de la Dra. Stephanie Estima
Capa de socio
Oferta para oyentes de podcast
Bicicleta CAROL: la opción de cardio de la Dra. Stephanie Estima
La bicicleta CAROL le ofrece los entrenamientos más cortos y efectivos, comprobados para brindar beneficios superiores de salud y estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
Oferta para sociosAhorre $100 con el código DRSTEPHANIE
La bicicleta CAROL realmente ha cambiado mi opinión sobre el cardio.
Dra. Stephanie EstimaPresentadora de BETTER!
/block:pquote
block:ppodcast
Podcast de socio
¡MEJOR! con la Dra. Stephanie Estima
Escuche la conversación completa
El cofundador y CEO de CAROL, Ulrich Dempfle, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios de salud y estado físico de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo que eso.
¿Cardio de 5 minutos? La ciencia del entrenamiento de intervalos de esfuerzo reducido
Corto y fácil de incorporar a su vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse exactamente a sus necesidades y probado en investigaciones revisadas por pares.
Corto
El recorrido completo se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Solo tres recorridos a la semana es todo lo que el hábito le pide.
Paseo de 5:00
Inteligente
Los entrenamientos personalizados con IA calibran la resistencia en cada momento, son fáciles de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de condición física.
Cualquier nivel de condición física
Científico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores de salud y condición física en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% de tiempo
/block:why
block:stages
Etapas REHIT
Dentro del recorrido
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el HIIT de Esfuerzo Reducido (REHIT) crea el estímulo de entrenamiento más potente a partir del recorrido más corto posible. La IA de CAROL aplica la resistencia correcta en el momento exacto; aquí está cada segundo de ello.
Calentamiento
Pedalee lentamente durante hasta 2 minutos.
Pedalee lentamente durante hasta 2 minutos para prepararse para su primer sprint.
La IA aplica Resistencia Instantánea. Empuja al límite durante 20 segundos, forzando una movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Pedalee lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándose para su segundo sprint.
Empuje de nuevo al límite durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le dice a su cuerpo que debe ponerse en forma, más fuerte.
Pedaleo ligero durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
Calentamiento
≤ 2:00
Pedalee lentamente durante hasta 2 minutos para prepararse para su primer sprint.
Sprint 1
0:20
La IA aplica Resistencia Instantánea. Empuja al límite durante 20 segundos, forzando una movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Recuperación
≤ 3:00
Pedalee lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándose para su segundo sprint.
Sprint 2
0:20
Empuje de nuevo al límite durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le dice a su cuerpo que debe ponerse en forma, más fuerte.
Enfriamiento
≤ 3:00
Pedaleo ligero durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
/block:stages
block:science
Ciencia
La investigación
Sus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL ha sido investigada científicamente y se ha demostrado que mejora su estado físico y su salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%de aptitud cardiovascular (VO2máx) en solo 8 semanas
10 añosun aumento del 12% en el VO2máx es como retroceder una década en su edad física
−62%de riesgo de diabetes tipo 2; presión arterial reducida en un 5%
2 vecesmás calorías quemadas en un paseo de 15 minutos en CAROL que en una carrera de 30 minutos
Más allá de REHIT, CAROL es una bicicleta de interior totalmente personalizable: Free Ride con control de tiempo, resistencia y potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
/block:science
block:riders
Ciclistas
Resultados de los ciclistas
Escúchelo de nuestros ciclistas.
Nuestros ciclistas son el centro de todo lo que hacemos, y sus puntuaciones de fitness hablan por sí solas. Únase a nuestra comunidad de más de 35,000 ciclistas.
VO2max +5% en 2 semanasHe estado entrenando para una media maratón y, desde que agregué la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2max ya ha aumentado un 5%.Puntuación de fitness +52%¡Mi bicicleta CAROL ha sido excelente para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, pero con toda la diversión!VO2max +12 · frecuencia cardíaca −10 bpmEn solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado aproximadamente 12 puntos y mi frecuencia cardíaca ha disminuido 10 ppm. Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, ¡estas mejoras son enormes!Grasa corporal −2.6% en 8 semanasBajar un 2.6% de grasa corporal en ~8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Iría tan lejos como para catalogarlo como un cambio de juego.Hábito de 5 minutosEs fácil hacer un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después!El truco biológico definitivoObtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener de carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
Michael KummerUsuario durante 7 años@mkummer82Christy LemireUsuaria durante 5 años@christylemireJoel EvanUsuario durante 6 años@joelevancoachingAmy StantonUsuaria de CAROL
La oferta
Los buenos hábitos comienzan aquí.
Pide tu bicicleta CAROL ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito duradero.
Prueba de 100 días
Siente los beneficios sin riesgo durante 100 días. ¿No es para ti? Devuélvelo para obtener un reembolso completo.
Envío desde $99
Entregado en tu puerta, listo para tu primer paseo de calibración.
Financiación al 0% TAE
Paga solo $232.92/mes al 0% TAE, con Affirm.
Asesores de fitness
Todos nuestros expertos tienen maestrías en Ciencias del Ejercicio, listos para ayudarte a alcanzar tus metas.
Bicicleta CAROL — $2,795Ahorra $100 con el código DRSTEPHANIE al pagar
