“Necesitaba la forma más eficiente de rehabilitar mi corazón”

En 2021, Nigel se enfrentó a un diagnóstico que le cambió la vida: insuficiencia cardíaca, con una pérdida del 40% de la capacidad de bombeo del corazón. Con experiencia en datos y análisis de salud, tenía más de 30 años de experiencia entrenando con monitores de frecuencia cardíaca y sabía que aumentar su VO₂max era crucial para la rehabilitación. Pero el entrenamiento de resistencia tradicional no funcionaba.

“Como parte de mi rehabilitación, necesitaba aumentar la eficiencia de la capacidad restante de mi corazón. Había probado mucho ciclismo en Zona 2, pero afectaba negativamente mi ritmo cardíaco y me tomaba demasiado tiempo cada semana. Esto restringía el tiempo que tenía para otros objetivos de rehabilitación”, explica Nigel. Necesitaba una alternativa más segura y eficiente en el tiempo, y la encontró en los entrenamientos REHIT de la bicicleta CAROL.

¿Por qué CAROL? Un enfoque más inteligente para el entrenamiento de VO₂max

Para Nigel, la capacidad de REHIT de proporcionar una dosis de entrenamiento de VO₂max en solo 2 esprints de 20 segundos fue un cambio radical. La eficiencia le permitió entrenar eficazmente antes de las sesiones de gimnasio sin interferir con el trabajo de fuerza y movilidad.

“Los 3 entrenamientos REHIT a la semana se pueden hacer antes de una sesión de gimnasio, minimizando el tiempo de entrenamiento y mejorando la forma física”, dice.

Como coach de longevidad y fundador de Longevity Performance Coaching, Nigel también necesitaba una forma estructurada y medible de mejorar el VO₂max para sus clientes. La bicicleta CAROL encajó perfectamente en sus planes de entrenamiento:

“Los esprints de 2×20 segundos se pueden hacer al principio de una sesión de gimnasio, dejando 50 minutos para fuerza, movilidad e hipertrofia, todo ello esencial para la salud y el rendimiento a largo plazo.”

Los resultados: Un aumento del 23% en la potencia, y aún más por venir

Desde que empezó a usar la bicicleta CAROL en septiembre de 2024, Nigel ha visto un aumento del 23% en la potencia máxima y ahora se está concentrando en mejorar su VO₂max con 3 entrenamientos REHIT a la semana.

“Mi puntuación de forma física ha mejorado en un 6%, y volveré a medir mi VO₂max a finales de mes.”

Además de REHIT, Nigel también incorpora esprints de 10×6 segundos para un volumen adicional y el entrenamiento de quema de grasa para un desafío extra.

Observa a Nigel en acción, utilizando la bicicleta CAROL para reducir el tiempo de entrenamiento mientras maximiza el VO₂max y las ganancias de rendimiento.

¿Su consejo? Prepárate para trabajar

Nigel enfatiza que, como con cualquier entrenamiento, el compromiso es clave para ver resultados con la bicicleta CAROL.

“Si REHIT es tu razón para comprarla, debes ser constante. La dosis de entrenamiento es tan pequeña que si te pierdes una sesión, te estás saltando la mayor parte del entrenamiento.”

Y aunque los entrenamientos personalizados con IA eliminan las conjeturas, requieren esfuerzo:

“Debes estar preparado para seguir los análisis de la bicicleta en términos de resistencia e intensidad. Si te subes y trabajas duro, es increíblemente eficaz. Pero si solo quieres pedalear al ritmo y la resistencia que te apetezca, la funcionalidad de la bicicleta se desperdicia en ti.”

Por qué la bicicleta CAROL destaca

Más allá de la eficiencia, Nigel encuentra que la bicicleta CAROL ofrece una ventaja competitiva única, tanto para el entrenamiento personal como para los negocios de fitness.

“Es excelente para proporcionar datos de referencia sobre tu propio rendimiento y el de otros ciclistas de tu grupo, por lo que hay un divertido elemento competitivo en lo que es un desafiante esprint de 20 segundos. Si te gustan los datos y superar tu última puntuación, entonces es muy buena para mantenerte interesado. Es como discutir cuánto peso puedes levantar en sentadillas, ya que todos están haciendo los mismos ejercicios, por lo que es un verdadero punto de referencia de la forma física cardiovascular en un grupo.”

Para los propietarios de gimnasios y entrenadores personales, la bicicleta CAROL es una herramienta poderosa:

“Ofrece una dosis medible de entrenamiento de VO₂max en minutos, lo que la convierte en un diferenciador en el mercado del fitness.”

¿Y para aquellos que están considerando comprarla?

“Con una sesión REHIT de 2×20 segundos, no tienes excusas. Es la modalidad de entrenamiento más fácil de cumplir cada semana.”

¿Listo para lograr más en menos tiempo?

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