Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abkühlen. Drei Fahrten pro Woche ist alles, was diese Gewohnheit von Ihnen verlangt.
5:00 FahrtCAROL Bike: Dr. Will Coles Cardio der Wahl
Angebot für Podcast-Hörer
CAROL Bike: Dr. Will Coles Cardio der Wahl
Das CAROL Bike bietet Ihnen die kürzesten, effektivsten Workouts – erwiesenermaßen liefert es überragende Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio.
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Dr. Will Colezum CAROL Bike
Das CAROL Bike hat das Potenzial, unsere Trainingsroutinen zu revolutionieren.
Dr. Will ColeModerator von The Art of Being Well
Die Kunst, gesund zu sein
Hören Sie das ganze Gespräch
CAROL-Mitbegründer und CEO Ulrich Dempfle erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum fast niemand ein längeres Training als das braucht.
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Diese überraschende 5-Minuten-Cardio-Übung verbessert die Stoffwechselgesundheit
Warum es funktioniert
Das effizienteste Training, das es gibt.
Kurz und leicht in Ihren Alltag zu integrieren, intelligent genug, um Sie genau dort abzuholen, wo Sie sind, und in peer-reviewed Forschung bewiesen.
Smart
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf Sie – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Jedes FitnesslevelWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen liefert es überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio.
−90 % ZeitInnerhalb der Fahrt
Zwei 20-sekündige Sprints. Das ist das Training.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz aus der kürzestmöglichen Fahrt. CAROLs KI wendet genau den richtigen Widerstand im genau richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Treten Sie langsam für bis zu 2 Minuten, um sich auf Ihren ersten Sprint vorzubereiten.
KI wendet sofortigen Widerstand an. Sie gehen für 20 Sekunden an Ihre Grenzen und erzwingen eine 25-30%ige Mobilisierung des Muskelglykogens, wodurch wichtige Signalmoleküle freigesetzt werden.
Treten Sie 3 Minuten lang langsam, um Laktat abzubauen und sich auf Ihren zweiten Sprint vorzubereiten.
Gehen Sie erneut für 20 Sekunden an Ihre Grenzen, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Leichtes Treten für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich belegt.
Das CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und erwiesenermaßen verbessert es Ihre Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12%Kardio-Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein 12%iger VO2max-Gewinn ist wie eine Fitness-Zeitreise um ein Jahrzehnt
−62%Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5% gesenkt
2×mehr Kalorienverbrauch bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Über REHIT hinaus ist CAROL ein vollständig anpassbares Indoor-Bike: Freie Fahrt mit Kontrolle über Zeit, Widerstand und Ziel-Leistung, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Fahrer-Ergebnisse
Hören Sie es von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer sind das Herzstück all unserer Aktivitäten – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Werden Sie Teil unserer über 35.000 Fahrer umfassenden Community.
Alle FahrerbewertungenIch habe für einen Halbmarathon trainiert und seit ich das CAROL Bike in den letzten 2 Wochen in meine tägliche Routine aufgenommen habe, ist mein VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike war großartig, um mir zu helfen, eine bessere Fitness und Leistung zu erreichen, ohne den Zeitaufwand, aber mit all dem Spaß!
In nur 4 Monaten hat sich mein VO2max um etwa 12 Punkte erhöht, und meine Herzfrequenz ist um 10 bpm gesunken. Für jemanden mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil pflegt, ist es keine leichte Aufgabe, 2,6 % Körperfett in ca. 8 Wochen zu verlieren. Ich würde es sogar als Game Changer bezeichnen.
Es ist einfach, ein schnelles 5-minütiges Workout einzulegen, besonders wenn man nach dem Training nicht duschen muss!
Ich erziele in 5 Minuten mehr Herz-Kreislauf-Vorteile, als ich früher bei 30-minütigen Läufen erzielt habe, und meine Erholung ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestellen Sie jetzt Ihr CAROL Bike, testen Sie es 100 Tage lang zu Hause und schaffen Sie eine Gewohnheit, die Bestand hat.
100 Tage Testphase
Erleben Sie die Vorteile risikofrei 100 Tage lang. Nichts für Sie? Senden Sie es zurück und erhalten Sie eine volle Rückerstattung.
Delivery from $99
Lieferung bis zu Ihrer Haustür, bereit für Ihre erste Kalibrierungsfahrt.
0 % effektiver Jahreszins
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Fitness-Berater
Alle unsere Experten haben einen Master in Sportwissenschaft – sie helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
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