Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abkühlen. Drei Fahrten pro Woche sind alles, was die Gewohnheit von Ihnen verlangt.
5:00 FahrtCAROL Bike: Natalie Jills bevorzugtes Cardio-Gerät
Podcast-Hörer-Angebot
CAROL Bike: Natalie Jills Cardio der Wahl
Das CAROL Bike ermöglicht Ihnen die kürzesten und effektivsten Workouts – erwiesenermaßen liefert es hervorragende Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % kürzerer Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardiotraining.
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Natalie Jillüber CAROL Bike
Keine langen Einheiten, kein Durcheinanderbringen der Hormone. Wie erstaunlich ist das?!
Natalie JillModeratorin von Midlife Conversations
Midlife Conversations
Hören Sie das ganze Gespräch
Ulrich Dempfle, Mitbegründer und CEO von CAROL, erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum fast niemand ein längeres Workout braucht.
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402. Stoffwechselmarker reduzieren und VO2 Max mit REHIT verbessern
Darum funktioniert's
Das effizienteste Workout, das es gibt.
Kurz und leicht in Ihren Alltag zu integrieren, intelligent genug, um Sie genau dort abzuholen, wo Sie stehen, und in peer-reviewed Forschung nachgewiesen.
Intelligent
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf Sie – einfach auszuführen und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Jedes FitnesslevelWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, liefert es überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio.
−90 % ZeitIm Inneren der Fahrt
Zwei 20-Sekunden-Sprints. Das ist das Workout.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt das Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz aus der kürzestmöglichen Fahrt. Die KI von CAROL wendet genau den richtigen Widerstand im genau richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Treten Sie bis zu 2 Minuten langsam, um sich auf Ihren ersten Sprint vorzubereiten.
Die KI wendet sofortigen Widerstand an. Sie gehen 20 Sekunden lang an Ihre Grenzen, erzwingen eine 25-30%ige Mobilisierung des Muskelglykogens und setzen wichtige Signalmoleküle frei.
Treten Sie 3 Minuten lang langsam, um Laktat abzubauen und sich auf Ihren zweiten Sprint vorzubereiten.
Gehen Sie erneut 20 Sekunden lang an Ihre Grenzen, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Treten Sie 3 Minuten lang leicht in die Pedale, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich fundiert.
Das CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und erwiesenermaßen verbessert es Ihre Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12%Herz-Kreislauf-Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein 12%iger VO2max-Gewinn ist wie eine Fitness-Altersrückstellung um ein Jahrzehnt
−62%Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorienverbrauch bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Neben REHIT ist CAROL ein vollständig anpassbares Indoor-Bike: Freie Fahrt mit Kontrolle über Timing, Widerstand und Zielleistung, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Ergebnisse der Fahrer
Hören Sie von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer stehen im Mittelpunkt unseres Handelns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Treten Sie unserer Community von über 35.000 Fahrern bei.
Alle FahrerbewertungenIch habe für einen Halbmarathon trainiert und seit der Aufnahme des CAROL Bikes in meine tägliche Routine in den letzten 2 Wochen ist meine VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine bessere Fitness und mehr Leistung zu erreichen, ohne viel Zeit zu investieren, aber mit viel Spaß!
In nur 4 Monaten ist meine VO2max um etwa 12 Punkte gestiegen, und meine Herzfrequenz hat sich um 10 bpm reduziert. Für jemanden mit Herzproblemen in der Vergangenheit sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil pflegt, ist es keine leichte Aufgabe, den Körperfettanteil in etwa 8 Wochen um 2,6 % zu senken. Ich würde es sogar als bahnbrechend bezeichnen.
Es ist einfach, ein schnelles 5-Minuten-Workout einzulegen, besonders wenn man nach dem Training nicht duschen muss!
Ich erhalte in 5 Minuten mehr kardiovaskulären Nutzen, als ich früher bei 30-minütigen Läufen hatte, und meine Erholung ist auch schneller.
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
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Nutzen Sie 100 Tage lang risikofrei die Vorteile. Nicht das Richtige für Sie? Senden Sie es für eine vollständige Rückerstattung zurück.
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