Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abkühlen. Drei Fahrten pro Woche sind alles, was diese Gewohnheit von dir verlangt.
5:00 FahrtCAROL Bike: Mona Sharmas Kardio-Trainingsgerät der Wahl
Von Wellness-Experten empfohlen
CAROL Bike: Mona Sharmas bevorzugtes Cardio-Training
Mona Sharma, integrative Ernährungsberaterin und Gründerin der Rooted Academy, preist das CAROL Bike als eine der intelligentesten Methoden, um in wenigen Minuten täglich Herz-Kreislauf-Gesundheit und Belastbarkeit aufzubauen. Für Mona ist CAROL nicht nur effizient – jedes Training ist wissenschaftlich fundiert.
Partnerangebot Spare 300 $ mit dem Code MONA
Mona Sharmazum CAROL Bike
Ich habe es wirklich genossen, das CAROL Bike in meine Routine zu integrieren – es macht die Herzpflege auch an den geschäftigsten Tagen zugänglich.
Mona SharmaIntegrative Ernährungsberaterin
Rooted in Wellness mit Mona Sharma
Das ganze Gespräch anhören
Ulrich Dempfle, Mitbegründer und CEO von CAROL, erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs bieten – und warum kaum jemand ein längeres Training benötigt.
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120. Was die meisten Menschen am Cardio-Training falsch verstehen
Warum es funktioniert
Das effizienteste Training, das es gibt.
Kurz und leicht in dein Leben integrierbar, intelligent genug, um dich genau dort abzuholen, wo du stehst, und in begutachteter Forschung bewiesen.
Smart
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf dich – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet.
Jedes FitnesslevelWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, dass es im Vergleich zu regelmäßigem Cardio-Training überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit liefert.
−90 % ZeitEinblick in die Fahrt
Zwei 20-Sekunden-Sprints. Das ist das Workout.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz aus der kürzestmöglichen Fahrt. CAROLs KI wendet genau den richtigen Widerstand im genau richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Tritt langsam in die Pedale für bis zu 2 Minuten, um dich auf deinen ersten Sprint vorzubereiten.
Die KI wendet sofortigen Widerstand an. Du gibst 20 Sekunden lang alles, zwingst 25–30 % der Muskelglykogen-Mobilisierung, wodurch wichtige Signalmoleküle freigesetzt werden.
Tritt 3 Minuten lang langsam in die Pedale, um Laktat abzubauen und dich auf deinen zweiten Sprint vorzubereiten.
Gib noch einmal 20 Sekunden lang alles, um die in Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert deinem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Leichtes Treten für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich belegt.
Das CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und verbessert nachweislich Ihre Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12 %kardiovaskuläre Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 JahreEin Anstieg der VO2max um 12 % entspricht einer Verjüngung des Fitnessalters um ein Jahrzehnt
−62 %Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorienverbrauch bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Neben REHIT ist CAROL ein vollständig anpassbares Indoor-Bike: Freie Fahrt mit Kontrolle über Zeit, Widerstand und Zielwattzahl, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Fahrer-Ergebnisse
Hören Sie es von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer stehen im Mittelpunkt unseres Handelns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Werden Sie Teil unserer über 35.000 Fahrer umfassenden Community.
Alle FahrerbewertungenIch trainiere für einen Halbmarathon, und seitdem ich in den letzten 2 Wochen CAROL Bike in meine tägliche Routine integriert habe, ist mein VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine bessere Fitness und mehr Leistung zu erreichen, ohne viel Zeit zu investieren, aber mit viel Spaß!
In nur 4 Monaten ist mein VO2max um etwa 12 Punkte gestiegen und meine Herzfrequenz um 10 Schläge pro Minute gesunken. Für jemanden mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil pflegt, ist es keine leichte Aufgabe, in etwa 8 Wochen 2,6 % Körperfett zu verlieren. Ich würde es sogar als bahnbrechend bezeichnen.
Es ist einfach, ein schnelles 5-minütiges Training einzulegen, besonders wenn man nach dem Training nicht duschen muss!
Ich profitiere in 5 Minuten mehr kardiologisch als früher bei 30-minütigen Läufen, und meine Erholung ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestellen Sie jetzt CAROL Bike, probieren Sie es 100 Tage zu Hause aus und entwickeln Sie eine Gewohnheit, die Bestand hat.
100-tägige Testphase
Erleben Sie die Vorteile 100 Tage lang risikofrei. Nicht das Richtige für Sie? Senden Sie es zurück und erhalten Sie eine volle Rückerstattung.
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Lieferung direkt an Ihre Tür, bereit für Ihre erste Kalibrierungsfahrt.
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Fitness-Berater
Alle unsere Experten haben einen Master in Sportwissenschaft – sie helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
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