Kurz
Das gesamte Training ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abwärmen. Drei Fahrten pro Woche ist alles, was diese Gewohnheit von Ihnen verlangt.
5:00 FahrtCAROL Bike: Kris Gethins Cardio der Wahl
Vom Coach empfohlen
CAROL Bike: Kris Gethins Cardio-Workout der Wahl
Kris Gethin, weltweit anerkannter Body-Transformation-Coach und Gründer von BiohackedAF, preist CAROL Bike als eine der intelligentesten Möglichkeiten, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Belastbarkeit in wenigen Minuten am Tag aufzubauen. Für Kris ist CAROL nicht nur effizient – jedes Workout ist wissenschaftlich fundiert.
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Kris Gethinauf dem CAROL Bike
Ich habe auf jede erdenkliche Weise trainiert, und CAROL ist das effizienteste Cardio-Training, das ich gefunden habe – fünf Minuten, die wirklich meine Fitness und Langlebigkeit verbessern.
Kris GethinBody-Transformation-Coach
Darum funktioniert es
Das effizienteste Training, das es gibt.
Kurz und einfach in Ihren Alltag zu integrieren, intelligent genug, um Sie genau dort abzuholen, wo Sie stehen, und in peer-reviewed Forschung bewiesen.
Smart
KI-personalisierte Workouts passen den Widerstand in jedem Moment an Sie an – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Jedes FitnesslevelWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, dass es im Vergleich zu regelmäßigem Cardio-Training in 90 % weniger Zeit überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile liefert.
−90 % ZeitDas Workout im Detail
Zwei 20-sekündige Sprints. Das ist das Workout.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz bei der kürzestmöglichen Fahrt. Die KI von CAROL wendet genau den richtigen Widerstand im richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Treten Sie langsam für bis zu 2 Minuten, um sich auf den ersten Sprint vorzubereiten.
Die KI wendet sofortigen Widerstand an. Sie gehen 20 Sekunden lang an Ihre Grenzen, mobilisieren 25-30 % des muskulären Glykogens und setzen wichtige Signalmoleküle frei.
Treten Sie 3 Minuten lang langsam, um Laktat abzubauen und sich auf den zweiten Sprint vorzubereiten.
Gehen Sie erneut 20 Sekunden lang an Ihre Grenzen, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Leichtes Treten für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich fundiert.
CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und erwiesen, um Ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12 %kardio-Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein Anstieg der VO2max um 12 % ist wie eine Verjüngung Ihres Fitnessalters um ein Jahrzehnt
−62 %Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorien verbrennen Sie bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Jenseits von REHIT ist CAROL ein vollständig anpassbares Indoor-Bike: Free Ride mit Kontrolle über Zeit, Widerstand und Ziel-Leistung, plus Zwift, YouTube und Netflix-Integration.
Ergebnisse der Fahrer
Hören Sie, was unsere Fahrer sagen.
Unsere Fahrer sind das Herzstück all unseres Handelns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Werden Sie Teil unserer über 35.000 Fahrer starken Community.
Alle Bewertungen der FahrerIch habe für einen Halbmarathon trainiert und seit der Integration des CAROL Bikes in meine tägliche Routine in den letzten 2 Wochen ist meine VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine größere Fitness und Leistung ohne den Zeitaufwand, aber mit all dem Spaß zu erreichen!
In nur 4 Monaten hat sich meine VO2max um etwa 12 Punkte erhöht, und meine Herzfrequenz ist um 10 Schläge pro Minute gesunken. Für jemanden mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil pflegt, ist es nicht einfach, in etwa 8 Wochen 2,6 % Körperfett zu verlieren. Ich würde es sogar als bahnbrechend bezeichnen.
Es ist einfach, ein schnelles 5-Minuten-Workout einzulegen, besonders wenn man danach nicht duschen muss!
Ich erziele in 5 Minuten mehr Herz-Kreislauf-Nutzen, als ich früher bei 30-minütigen Läufen hatte, und meine Erholung ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestellen Sie jetzt das CAROL Bike, testen Sie es 100 Tage zu Hause und entwickeln Sie eine dauerhafte Gewohnheit.
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Nutzen Sie die Vorteile 100 Tage lang risikofrei. Nicht das Richtige für Sie? Senden Sie es für eine volle Rückerstattung zurück.
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Direkt an Ihre Haustür geliefert, bereit für Ihre erste Kalibrierungsfahrt.
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Alle unsere Experten haben einen Masterabschluss in Sportwissenschaft – sie helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
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