Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abkühlen. Drei Fahrten pro Woche sind alles, was die Gewohnheit von dir verlangt.
5:00 FahrtEin smarterer Weg, um zu trainieren, ohne es zu übertreiben.
Vom Coach empfohlen
CAROL Bike: Dylan Gemellis Cardio-Workout der Wahl
CAROL Bike bietet dir die kürzesten und effektivsten Workouts – nachweislich mit überlegenen Gesundheits- und Fitnessvorteilen in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio.
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Dylan Gemelliauf CAROL Bike
Das CAROL Bike war für mich ein echter Wendepunkt. Ich war den Großteil meines Lebens ein begeisterter Übertrainierer, aber CAROL hat mir ermöglicht, meine Workouts zu maximieren, ohne es zu übertreiben.
Dylan GemelliModerator des The Dylan Gemelli Podcast
The Dylan Gemelli Podcast
Höre das ganze Gespräch
CAROL Mitbegründer und CEO Ulrich Dempfle erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum kaum jemand ein längeres Training benötigt.
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Episode #130 — mit Ulrich Dempfle, Mitbegründer von CAROL Bike
Warum es funktioniert
Das effizienteste Workout das es gibt.
Kurz und einfach in deinen Alltag zu integrieren, intelligent genug, um dich genau dort abzuholen, wo du stehst, und in Peer-Review-Studien nachgewiesen.
Intelligent
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf dich – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Jedes FitnesslevelWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, dass es überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio bietet.
−90 % ZeitAuf der Fläche
Eine Fahrt mit dem Mitbegründer
Dylan Gemelli fährt ein CAROL Bike mit Mitbegründer Ulrich Dempfle und erfährt, warum zwei 20-sekündige Sprints die Arbeit eines 45-minütigen Laufs leisten.
Die Fahrt im Detail
Zwei 20-sekündige Sprints. Das ist das Workout.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz aus der kürzest möglichen Fahrt. CAROLs KI wendet genau den richtigen Widerstand im genau richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Tritt bis zu 2 Minuten lang langsam in die Pedale, um dich auf deinen ersten Sprint vorzubereiten.
KI wendet sofortigen Widerstand an. Du gibst 20 Sekunden lang alles, zwingst 25–30 % der Muskelglykogen-Mobilisierung und setzt wichtige Signalmoleküle frei.
Tritt 3 Minuten lang langsam in die Pedale, um Laktat abzubauen und dich auf deinen zweiten Sprint vorzubereiten.
Gib nochmals 20 Sekunden lang alles, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert deinem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
3 Minuten leichtes Treten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich belegt.
CAROL Bike wurde wissenschaftlich erforscht und verbessert nachweislich Ihre Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12%Cardio-Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein Anstieg des VO2max um 12 % ist wie eine Verjüngung des Fitnessalters um ein Jahrzehnt
−62%Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorienverbrauch bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Neben REHIT ist CAROL ein vollständig anpassbares Indoor-Bike: Free Ride mit Kontrolle über Zeit, Widerstand und Ziel-Power, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Fahrergebnisse
Hören Sie, was unsere Fahrer sagen.
Unsere Rider sind das Herzstück unseres Handelns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Werde Teil unserer Community von über 35.000 Ridern.
Alle Rider-BewertungenIch habe für einen Halbmarathon trainiert, und seitdem ich das CAROL Bike in den letzten 2 Wochen in meinen Trainingsalltag integriert habe, ist mein VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir super geholfen, eine bessere Fitness und mehr Leistung zu erreichen – ohne großen Zeitaufwand, aber mit viel Spaß!
In nur 4 Monaten hat sich meine VO2max um etwa 12 Punkte erhöht, und meine Herzfrequenz ist um 10 S/min gesunken. Für jemanden mit Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!
Bei jemandem, der einen gesunden Lebensstil pflegt, in etwa 8 Wochen 2,6 % Körperfett zu verlieren, ist keine leichte Aufgabe. Ich würde es sogar als Gamechanger bezeichnen.
Ein schnelles 5-minütiges Workout lässt sich leicht einbauen, besonders wenn man nach dem Training nicht duschen muss!
Ich erziele in 5 Minuten mehr Herz-Kreislauf-Vorteile als früher bei 30-minütigen Läufen, und meine Regeneration ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestelle jetzt das CAROL Bike, teste es 100 Tage lang zu Hause und etabliere eine dauerhafte Gewohnheit.
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