Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abkühlen. Drei Fahrten pro Woche sind alles, was die Gewohnheit von Ihnen verlangt.
5:00 FahrtCAROL Bike: Dr. Amie Hornamans bevorzugtes Cardio-Training
Angebot für Podcast-Hörer
CAROL Bike: Dr. Amie Hornamans Cardio der Wahl
Das CAROL Bike bietet Ihnen die kürzesten, effektivsten Workouts – nachweislich mit überlegenen Gesundheits- und Fitnessvorteilen in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu normalem Cardio.
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Dr. Amie Hornamanüber CAROL Bike
Warum habe ich nicht früher damit angefangen? CAROL Bike ist ein Game Changer.
Dr. Amie HornamanModeratorin von The Thyroid Fixer
The Thyroid Fixer
Hören Sie das ganze Gespräch
CAROL-Mitbegründer und CEO Ulrich Dempfle erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum fast niemand ein längeres Training als das braucht.
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407. High Intensity Cardio Done Right
Warum es funktioniert
Das effizienteste Training, das es gibt.
Kurz und einfach in Ihren Alltag zu integrieren, intelligent genug, um genau auf Ihre Bedürfnisse einzugehen, und in von Fachkollegen begutachteten Studien nachgewiesen.
Intelligent
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf Sie – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet.
Jedes FitnessniveauWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, dass es überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regulärem Cardio liefert.
−90 % ZeitIm Detail
Zwei 20-Sekunden-Sprints. Das ist das Workout.
Von führenden Wissenschaftlern entwickelt, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz aus der kürzestmöglichen Fahrt. Die KI von CAROL wendet genau den richtigen Widerstand im genau richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Treten Sie langsam für bis zu 2 Minuten, um sich auf Ihren ersten Sprint vorzubereiten.
Die KI wendet sofortigen Widerstand an. Sie geben 20 Sekunden lang Ihr Bestes und mobilisieren 25-30 % des muskulären Glykogens, wodurch wichtige Signalmoleküle freigesetzt werden.
Treten Sie 3 Minuten lang langsam, um Laktat abzubauen und sich auf Ihren zweiten Sprint vorzubereiten.
Geben Sie erneut 20 Sekunden lang Ihr Bestes, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Leichtes Treten für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich fundiert.
Das CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und nachweislich verbessert es Ihre Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12 %kardiale Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein 12%iger VO2max-Gewinn ist wie eine Verjüngung Ihrer Fitness um ein Jahrzehnt
−62 %Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorienverbrauch bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Neben REHIT ist das CAROL Bike ein vollständig anpassbares Indoor-Bike: Freie Fahrt mit Kontrolle über Timing, Widerstand und Zielfrequenz sowie Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Fahrergebnisse
Hören Sie es von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer stehen im Mittelpunkt unseres Handelns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Treten Sie unserer über 35.000 Fahrer starken Community bei.
Alle FahrerbewertungenIch habe für einen Halbmarathon trainiert, und seit ich in den letzten 2 Wochen das CAROL Bike in meine tägliche Routine integriert habe, ist mein VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine größere Fitness und Kraft zu erreichen, ohne viel Zeit zu investieren, aber mit viel Spaß!
In nur 4 Monaten ist mein VO2max um etwa 12 Punkte gestiegen und meine Herzfrequenz um 10 Schläge pro Minute gesunken. Für jemanden mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil pflegt, ist es keine leichte Aufgabe, den Körperfettanteil in etwa 8 Wochen um 2,6 % zu senken. Ich würde es sogar als bahnbrechend bezeichnen.
Es ist einfach, ein schnelles 5-minütiges Training einzulegen, besonders wenn man danach nicht duschen muss!
Ich erziele in 5 Minuten mehr Herz-Kreislauf-Vorteile, als ich früher bei 30-minütigen Läufen hatte, und meine Erholung ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestellen Sie jetzt CAROL Bike, probieren Sie es 100 Tage lang zu Hause aus und entwickeln Sie eine Gewohnheit, die Bestand hat.
100-Tage-Test
Spüren Sie die Vorteile 100 Tage lang risikofrei. Nichts für Sie? Senden Sie es für eine volle Rückerstattung zurück.
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Lieferung an Ihre Haustür, bereit für Ihre erste Kalibrierungsfahrt.
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Fitness-Berater
Alle unsere Experten haben einen Master in Sportwissenschaft – sie sind hier, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
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