Kurz
Die ganze Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abkühlen. Drei Fahrten pro Woche sind alles, was das Training von Ihnen verlangt.
5:00 FahrtCAROL Bike: Dave Aspreys bevorzugtes Cardio-Gerät
Biohacker-geprüft
CAROL Bike: Dave Aspreys Cardio-Trainingsgerät der Wahl
Dave Asprey, der Vater des Biohacking, bezeichnet CAROL Bike in seinem Buch „Smarter Not Harder“ als den ultimativen Herz-Kreislauf-Trainings-Hack. CAROL ist nicht nur das intelligenteste und effektivste Heimtrainer, das er je ausprobiert hat – jedes Training ist auch wissenschaftlich belegt.
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Dave Aspreyauf dem CAROL Bike
Das ist echt. CAROL Bike liefert im Vergleich zu herkömmlichem Training überragende Ergebnisse – in 90 % weniger Zeit.
Dave AspreyGründer von Bulletproof und Upgrade Labs
Das menschliche Upgrade
Hören Sie das ganze Gespräch
CAROL-Mitbegründer und CEO Ulrich Dempfle erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum fast niemand ein längeres Training benötigt.
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So hacken Sie Ihr Cardio-Training
Warum es funktioniert
Das effizienteste Training das es gibt.
Kurz und einfach in den Alltag zu integrieren, intelligent genug, um genau dort anzusetzen, wo Sie stehen, und in peer-reviewten Studien bewiesen.
Intelligent
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf Sie ab – einfach auszuführen und für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet.
Jedes FitnessniveauWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, dass es überragende Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit liefert als herkömmliches Cardio-Training.
−90 % ZeitInnerhalb der Fahrt
Zwei 20-sekündige Sprints. Das ist das Training.
Von führenden Wissenschaftlern entwickelt, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz aus der kürzest möglichen Fahrt. Die KI von CAROL wendet genau den richtigen Widerstand im genau richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Treten Sie langsam für bis zu 2 Minuten, um sich auf Ihren ersten Sprint vorzubereiten.
KI wendet sofortigen Widerstand an. Sie geben 20 Sekunden lang alles, zwingen 25-30 % der muskulären Glykogenmobilisierung und setzen wichtige Signalmoleküle frei.
Treten Sie 3 Minuten lang langsam in die Pedale, um Laktat abzubauen und sich auf den zweiten Sprint vorzubereiten.
Geben Sie erneut 20 Sekunden lang alles, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
3 Minuten leichtes Treten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich belegt.
CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und verbessert nachweislich Ihre Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12 %Kardio-Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein Anstieg der VO2max um 12 % ist wie eine Verjüngung Ihres Fitnessalters um ein Jahrzehnt
−62 %Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorienverbrauch bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr über die Wissenschaft
Jenseits von REHIT ist CAROL ein vollständig anpassbares Indoor-Fahrrad: Freie Fahrt mit Kontrolle über Zeit, Widerstand und Zielwattzahl, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Fahrergebnisse
Hören Sie es von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer sind das Herzstück all unseres Tuns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Treten Sie unserer über 35.000 Mitglieder starken Fahrer-Community bei.
Alle Bewertungen von FahrernIch habe für einen Halbmarathon trainiert, und seit ich CAROL Bike in den letzten 2 Wochen in meine tägliche Routine aufgenommen habe, ist mein VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine bessere Fitness und mehr Leistung zu erreichen – ohne großen Zeitaufwand, aber mit viel Spaß!
In nur 4 Monaten ist mein VO2max um etwa 12 Punkte gestiegen und meine Herzfrequenz um 10 bpm gesunken. Für jemanden mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil priorisiert, ist es keine leichte Aufgabe, in etwa 8 Wochen 2,6 % Körperfett abzubauen. Ich würde es sogar als Gamechanger bezeichnen.
Ein kurzes 5-minütiges Workout lässt sich leicht einbauen, besonders wenn man danach nicht duschen muss!
Ich erhalte in 5 Minuten mehr Herz-Kreislauf-Vorteile, als ich früher von 30-minütigen Läufen bekam, und meine Erholung ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestellen Sie jetzt Ihr CAROL Bike, probieren Sie es 100 Tage lang zu Hause aus und bauen Sie eine Gewohnheit auf, die von Dauer ist.
100-Tage-Testphase
Nutzen Sie die Vorteile 100 Tage lang risikofrei. Nicht das Richtige für Sie? Senden Sie es für eine volle Rückerstattung zurück.
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An Ihre Tür geliefert, bereit für Ihre erste Kalibrierungsfahrt.
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Fitness-Berater
Alle unsere Experten haben einen Master in Sportwissenschaft – sie helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
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