Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abwärmen. Drei Fahrten pro Woche ist alles, was diese Gewohnheit von dir verlangt.
5:00 FahrtCAROL Bike: Claudia von Boeselagers Cardio-Trainingsgerät der Wahl
Von Longevity-Expertin empfohlen
CAROL Bike: Claudia von Boeselagers Cardio der Wahl
Claudia von Boeselager, Host des weltweit erfolgreichen Longevity & Lifestyle Podcasts mit über 250.000 Zuhörern, bezeichnet das CAROL Bike als den ultimativen Longevity-Hack für vielbeschäftigte Leistungsträger.
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Claudia von Boeselagerauf dem CAROL Bike
Meine Erfahrung mit CAROL war unglaublich, es hat mir geholfen, mehr Gesundheit und Vitalität zu erreichen, ohne den Zeitaufwand, aber mit allen Ergebnissen!
Claudia von BoeselagerHost des Longevity & Lifestyle Podcasts
Der Longevity & Lifestyle Podcast
Höre das ganze Gespräch
CAROL Mitgründer und CEO Ulrich Dempfle erklärt in der Show, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum kaum jemand ein längeres Workout braucht.
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#223 — VO2 Max und die Wissenschaft hinter dem CAROL Bike
Warum es funktioniert
Das effizienteste Training, das es gibt.
Kurz und einfach in den Alltag zu integrieren, intelligent genug, um dich genau dort abzuholen, wo du stehst, und in von Fachleuten begutachteter Forschung bewiesen.
Smart
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf dich – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Jedes FitnesslevelWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, liefert es überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio.
−90 % ZeitDie Fahrt im Detail
Zwei 20-Sekunden-Sprints. Das ist das Training.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz in der kürzest möglichen Fahrt. CAROLs KI wendet genau den richtigen Widerstand im genau richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Tritt langsam für bis zu 2 Minuten in die Pedale, um dich auf deinen ersten Sprint vorzubereiten.
Die KI wendet sofortigen Widerstand an. Du gibst 20 Sekunden lang alles, wodurch 25-30 % des Muskelglykogens mobilisiert und wichtige Signalmoleküle freigesetzt werden.
Tritt 3 Minuten lang langsam in die Pedale, um Laktat abzubauen und dich auf den zweiten Sprint vorzubereiten.
Gib noch einmal 20 Sekunden lang alles, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert deinem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Leichtes Treten für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Deine Ergebnisse, wissenschaftlich belegt.
Das CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und verbessert nachweislich deine Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12%Herz-Kreislauf-Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein VO2max-Gewinn von 12 % ist wie eine Verjüngung deines Fitnessalters um ein Jahrzehnt
−62%Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorien verbrannt bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Neben REHIT ist das CAROL Bike ein vollständig anpassbares Indoor-Fahrrad: Free Ride mit Kontrolle über Zeit, Widerstand und Zielfrequenz, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Ergebnisse der Fahrer
Höre es von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer sind das Herzstück all dessen, was wir tun – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Werde Teil unserer Community von über 35.000 Fahrern.
Alle FahrerbewertungenIch habe für einen Halbmarathon trainiert, und seit ich CAROL Bike in den letzten 2 Wochen in meinen Tagesablauf integriert habe, ist mein VO2max bereits um 5% gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine bessere Fitness und mehr Leistung zu erreichen, ohne viel Zeit zu investieren, aber mit viel Spaß!
In nur 4 Monaten hat sich mein VO2max um etwa 12 Punkte erhöht, und meine Herzfrequenz ist um 10 bpm gesunken. Für jemanden mit Herzproblemen in der Vorgeschichte sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil priorisiert, ist es keine leichte Aufgabe, 2,6% Körperfett in ~8 Wochen zu verlieren. Ich würde es sogar als bahnbrechend bezeichnen.
Es ist einfach, ein schnelles 5-Minuten-Training einzuschieben, besonders wenn man nach dem Training nicht duschen muss!
Ich erziele in 5 Minuten mehr Herz-Kreislauf-Vorteile, als ich früher bei 30-minütigen Läufen hatte, und meine Erholung ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestellen Sie jetzt CAROL Bike, testen Sie es 100 Tage lang zu Hause und etablieren Sie eine Gewohnheit, die Bestand hat.
100 Tage Testphase
Nutzen Sie die Vorteile 100 Tage lang risikofrei. Nicht das Richtige für Sie? Senden Sie es für eine volle Rückerstattung zurück.
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Lieferung direkt zu Ihnen nach Hause, bereit für Ihre erste Kalibrierungsfahrt.
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Fitness-Berater
Alle unsere Experten haben einen Master of Science in Sportwissenschaft – sie sind hier, um Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele zu helfen.
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