Workouts20. Feb. 2023
Fat Burn 30
30 Sprints à 8 Sekunden lösen einen enormen Kalorienverbrauch während und nach dem Training aus.
So funktioniert es:
- Kurzes Aufwärmen
- 30×8-Sekunden-Sprints mit jeweils 12 Sekunden Erholung dazwischen
- Abschließendes 3-minütiges Cool-down
Die Sprints verlangen hohe Intensität, während Aufwärmen, Erholung und Cool-down bei sehr niedriger Intensität stattfinden.
Das Training dauert 10 bis 15 Minuten.
Der Widerstand ist an Ihren persönlichen, optimierten Widerstand gekoppelt, der über die REHIT-Workouts festgelegt wird.
Geben Sie in den Sprints so viel Sie können, besonders in den ersten und den letzten Intervallen.
Wenn Fettabbau Ihr Hauptziel ist, ergänzen Sie 1 bis 3 Fat-Burn-Fahrten zu Ihrer Basis von 2 REHIT-Fahrten pro Woche.
Dank und Anerkennung an
Lesen Sie weiter.
Mehr in Workouts
Fettverbrennung 45
Weniger Sprints als Fat Burn 60, aber mit ähnlichem Nutzen für die Fettverbrennung.
Fettverbrennung 60
Nachweislich doppelt so viele Kalorien wie normales Training.
4x4 Norwegische Zone 5 Intervalle
Als anspruchsvoller Ersatz für REHIT- oder Fat Burn-Fahrten nutzbar.Jede Sekunde zählt.
Werden Sie Teil unserer Community mit über 35.000 Fahrerinnen und Fahrern.
