Træningsprogrammer20. feb. 2023
Fat Burn 30
30 sprints på 8 sekunder udløser en massiv kalorieforbrænding både under og efter træningen.
Sådan virker det:
- Kort opvarmning
- 30×8 sekunders sprints med 12 sekunders restitution imellem
- Afsluttende nedkøling på 3 minutter
Sprintene kræver høj intensitet, mens opvarmning, restitution og nedkøling udføres ved meget lav intensitet.
Træningen varer 10—15 minutter.
Modstandsniveauet er knyttet til din personlige, optimerede modstand, som er indstillet gennem REHIT-træningerne.
Prøv at presse så hårdt du kan under sprintene, især i de første og sidste intervaller.
Er fedttab dit hovedmål, så føj 1—3 Fat Burn-ture til dit grundlag på 2 REHIT-ture om ugen.
Tak og kredit til
Læs mere
Mere i Træningsprogrammer
Fat Burn 45
Fewer sprints than Fat Burn 60, but with similar fat burning benefits.
Fat Burn 60
Proven to burn twice as many calories than regular exercise.
4x4 norske zone 5-intervaller
Use as a challenging substitute for REHIT or Fat Burn rides.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.