Træningsprogrammer8. maj 2023
Sprints på 30x4 sekunder
Med en samlet sprinttid, der er længere end i REHIT Intense (120 mod 40 sekunder), er dette en af CAROL Bikes hårdere træninger.
Sådan virker det:
– Kort opvarmning
– 30×4 sekunders sprints med op til 30 sekunders restitution mellem hvert sprint
– Afsluttende nedkøling på 3 minutter
Sprintene kræver maksimal intensitet, mens opvarmning, restitution og nedkøling udføres ved meget lav intensitet.
Træningen varer 10—22 minutter.
Tak og kredit til
Læs mere
Mere i Træningsprogrammer
4x4 norske zone 5-intervaller
Use as a challenging substitute for REHIT or Fat Burn rides.
Sprints på 3x20 sekunder
Scientifically validated to be tougher than REHIT Intense.
Sprints på 10x6 sekunder
Shorter sprints done at a longer duration than REHIT Intense.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.